十行采集：
1.原则#8与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。
沟通是个很好的工具，能帮助我们从以往的恍惚中醒来，不断增强对真正的接纳、觉知和欣赏的理解。
2.沟通不仅仅是话语的交流。
两人身处同一空间，肢体语言是最重要的（58%），其次是次语言（语气、声调等）（35%），最后才是话语（7%）。
3.伴侣之间总是在沟通着的。即便有极化的趋势存在，关系中的一方很爱说话，另一方却寡言少语，他们也一直都在沟通。
甚至，根据伴侣表达的沉默的类型，他们就能看出对方的感受。
4.大部分口角都是由误解构成的，因为我们往往通过防卫系统的过滤器来讲话。
5.通常人们认为建造防卫系统是为了保护你免受伤害，但这只是系统整体功能的一部分；其目的就是为了蒙蔽你，让你无法觉察你的本质并超越本质。
你的整个防卫系统就是由无意识的排斥建成的。中断系统模式，你就能敞开迎接另一种可能——有意识的接纳。
6.沟通最重要的方面是倾听，而非听而不闻。如果你从防卫的墙后去听你伴侣的信息，你也会从墙后来回应。
7.有很多伴侣，在亲密关系中花了大量时间来：1）保护自己免受伤害；2）控制对方让自己觉得舒适；3）操纵彼此，让对方满足自己对特殊感的需求。
8.真正的沟通让我们看见真相。这类沟通以两个焦点开始：
1）留意你是出自哪里讲话和倾听的；
2）自觉地改变你的措辞来反映意识。
9.生气、吵架、指责、防卫都没有错。这是人性。你越多地接受自己的人性，你就会越多体验到你是那个无与伦比的存在，而且一直如此。
10.原则#9：我就是自己一直在寻找的那个人。你就是你一直在寻找的爱和快乐。
11.我的直觉和体验告诉我，关系是完美设计出来的，旨在帮我回答以下问题：
•我是谁？
•为什么我在这里？
•我的人生是来做什么的呢？
12.跟随你的直觉和体验，你就会领悟到，你所处的这具特定的身体，可以做你想让它做的任何事。
随着意识增长，你的所作所为，不再受无意识、强迫症的左右，不再是为了满足自己的需求、证明自己的价值，或保护自身，你的行为会蜕变，反映出安宁平和的存在感。
一行精华：
与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。
我就是自己一直在寻找的那个人。
触动，反思，改变：
沟通其实是内在思维方式的一种外延表现形式，如果你的防卫系统正在发挥作用，将你牢牢屏蔽在其中，那么你的沟通方式大概率也会是以自我为中心的，只考虑自己的特殊性需求，对伴侣的真正心意不闻不问。
重要的是，自我防卫系统几乎很难彻底关闭，当我们处于负面情绪之中时，它会更容易不知不觉地起作用。因此，我们要时刻警醒，自己的防卫系统是不是又偷偷开启了。
关闭系统，敞开内心，这需要勇气，但这是获得真正亲密而无拘无束关系的必由之路。这只能靠我们自己。
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