简单告诉你，学心理学究竟学到了什么？

作者: 卢安克 | 来源:发表于2019-02-03 22:35 被阅读33次

不算命、不看人心，来自心理学系的洗白~

人有很多苦恼，不是解决不了问题，而是根本没有找到问题，解决了错误的问题所获得的这种成功，叫作“成功灾难”。这也是，为什么自己努力却不觉得幸福的根本。

从这个现象，我们来看看：心理学的核心究竟是什么？聪明的人就一定聪明么？认知到底在生活中扮演着什么样的角色？学心理学，我们究竟学到了什么？

记得上一次更文是18.12.10，中间大约停更了两个月的时间，所以，应该先跟大家说一声“好久不见”！这两个月的空白期，不是我放弃了简书，而是身为一个即将大学毕业的人，给自己放了一个月的假期，还有一个月去适应一个人的社会生活。

两个月里，我去了湖南长沙、川渝重庆、古都南京，如今在上海的一家广告公司开始新的征程，关于旅游，我也有很多故事，有机会的话，会以后慢慢讲给大家听。

Part 1

随着心理学进入大众视野，我们生活的点点滴滴总要跟心理学建立上一些联系，包括我身边一些对心理学感兴趣的朋友，也对这门学科充满好奇，但书籍里的各种研究、疾病诊断标准...让很多人都没能在这门学科上找到趣味点。

他们经常有人问我：你们心理学的教材是不是比我们读的要有意思？有没有什么比较有趣的心理学书籍推荐？

我也是很遗憾地回答：我们学习的心理学，几乎都是三四十年前的学术理论，各种流派概念、诊断标准...比你们看的那些书籍，要枯燥的多。

“心理学”这个词语总是充满槽点的，很多人热衷探索，很多人一无所获，大家趋之若鹜的同时，却很少去思考一个问题：学心理学，我们究竟学到了什么？

回答这个问题的时候我在想，自己学习心理学三年来最大的改变是什么？

用一句话概括很恰当：“受益于己，惠及他人”

别误会！这里的“受益”，不是指自己掌握了多少学术知识，有能力评判身边的人是否心理健康。心理学那磅礴的知识库，所提供的最核心作用，就是教会你如何自我认知，然后才是帮助他人。

那么很多人就要问了，难道我还不了解自己么？

事实上，的确如此。

如果你无法信服，那么我们来做个小测试：

1.你觉得你对拉链了解多少？请用1-10给自己评个分。

2.请你描述一下，拉链到底是怎么发挥作用的？越详细越好。

3.现在再重复步骤一，重新给自己评个分。

这个例子不是杜撰，是真实存在的实验，结果发现：很多在步骤一给自己评高分的人到了步骤二发现，自己对于拉链的工作原理、设计思路一无所知，导致步骤一和步骤三的分数有着相当明显的差异性。

经过一系列类似的实验发现：人常处于一种“对自己有准确评估”的错误认知里，觉得自己拥有知识。

为了方便理解，我把斯坦诺维奇在《超越智商》书中，对这种现象下的定义引用过来，理性障碍：尽管拥有足够智力，却缺乏理性思考和行动的能力。

Part 2

除开刚才的拉链测试，生活中也有很多事实在凸显这个现象：国人心目中的科学男神魏坤琳是名高考失败者；二战纳粹策划大屠杀的14人中，绝大多数智商高于125，8人拥有博士学位；举世闻名的思想家，诗人庞德，曾常常为纳粹辩护，高呼希德勒万岁。

这些都是比我们聪明的多得多的人，但同样，因为对于自己错误的认知，犯下了常人觉得不可思议的错误。

你看，这些事实无不都在撼动我们对于“聪明”的认知，聪明的人就真的聪明么？

学过心理学的朋友看到这个问题，会吓出一身冷汗的！

在心理学，我们评估一个人聪不聪明所使用的IQ（智力商数）不再准确，这个定义完完全全摧毁了传统智力（晶体智力、流体智力）理论，而随之崩塌的，是关于智力的整个领域：斯坦福-比奈智力量表和韦克斯勒智力量表存在的意义也将被重新评估。

说的明白点就是，心理系所学习的学术知识，很有可能已经被时代淘汰，集大成的心理学理论不再是心理学的精髓。

Part 3

心理学界，卡尼曼做过一个“琳达问题”的经典认知偏差实验：

琳达31岁，单身，性格外向，哲学毕业。在学校期间关心歧视和社会公正问题，参加过反核武器抗议示威活动。那么，她可能是？

A.她既是银行职员又是女权主义者

B.她是个银行职员

结果表明，绝大部分人选了A。虽然A的出现的概率比选项B出现的概率小得多。不过人们似乎认为A是对琳达更自然的描述，更像她的代表性特征，只有少数人回答正确，而这也跟他们的智力测验成绩无关。

问题出在哪里呢？

第一个原因，跟我们的思维有关。人类思维最主要的任务就是指导行为，知道什么事会带来什么后果，进行因果推论，选取最佳方案。因果推理系统又被分为两种，一个是直觉，一个叫做慎思。直觉是几乎不需要思考就得出结论，慎思则是要辨明这个过程。

在琳达问题中，我们依靠的就是直觉判断。就像不能因为我们专业是心理学，未来就一定会去做咨询师。上述的女权主义特征也可能出现在农民，甚至罪犯身上。

再举个例子，很小的时候我们都怕黑，但为什么长大了以后不怕了呢？

从直觉来分析，因为人类祖先的生存是依托于山洞和篝火的，白天有充足的视野和温度，相比之下，黑暗对他们而言就是不确定性、危险的象征，我们继承了这种生物进化的基因，所以大脑会直觉性的让我们规避可能的危险。

至于长大以后，我们对于黑暗的恐惧变弱了，那是因为我们不断地与黑暗打交道，身体力行地对黑暗有了认知，排除了它的危险性。甚至在我们了解了这种现象是上述生物进化本能的结果后，也会进一步减弱心理对于黑暗的恐惧感。

第二个原因是，虽然我们平时会接触大量的知识和信息，但思维不会将这些信息全部储存起来，因为这样我们可能就被知识淹没了，相反，思维只挑其中的关键来使用。

就像上课我们在与同桌讲话的时候，很难接收到讲台上老师传递的信息，但这个时候突然有个人喊了你的名字，哪怕声音很小却也能轻松被你觉察到，因为“名字”这个属性对大脑而言，就属于十分关键的信息。

把这两点总结起来，也就是开头提到的：认知。

Part 4

如果你觉得这个概念比较陌生，那我把它与我们熟知的词语建立一下联系，让它变得清晰：

陈铭曾在《奇葩说》做出过很精妙的解答：信息、知识、能力如何区分？

信息，是指外部的一个客观的事实，如：这里有一瓶水，它现在7度。

知识，是指对外部客观规律的归纳和总结，如：水在零度的时候会结冰。

能力，是指对知识的处理、运用。如：未来的某个时间，我把什么味道的水冰成什么味道的冰棒卖给谁。在这里的说提到的“能力”，就属于认知的一部分。

认知，是一个对人类心智过程进行监控、帮助执行决策与判断的加工机制，也叫RQ(理商)。

看到这里，大家可能又会有一个疑问：你告诉了我认知的机制，以及它在现实中所引起的种种现象，但你没有告诉我们如何把它内化，来实现对自我的认知啊？

那我们再来讲讲运用认知的例子。

相信经历过学生时代的大家都有过这样的经历：每次只要有十分重要的考试，自己总是会肚子疼或是想上厕所。

很多人都会觉得奇怪，但又不知道怎么去解决这样的问题。从认知的角度去解读，你就要去问站到场外分析，坦诚地自问自答：为什么考试一定会跟肚子疼建立关系？如果说这种行为是身体对于自我的保护，那又是什么触发了这种保护？是源自我内心对于考试的恐惧。我为什么会恐惧考试？是因为害怕成绩不好让父母担心......

一步步捋顺关系你就会发现，看似你是在害怕考试，但实际上你是在害怕父母发责备、失望，只要你心理上意识到这一点，跟父母真实的交一次心，这种现象也就会缓解。

可能你听起来会觉得很奇妙，但很多时候，认知到问题的确比解决问题更重要。

在心理咨询领域这种方法治疗一些心理问题真的非常显著，例如PTSD（创伤后应激障碍：个体目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。比如遭遇了车祸可能会害怕任何类型的车；遭遇了爆炸可能一听到响声就躲起来）的患者，咨询师就可以引导他们合理认知自己恐惧，从而实现治疗。

还有一个更常见的例子：无论是情侣还是亲子，某一天一方回家回晚了，另一方往往都会是大发雷霆：怎么回来这么晚啊？有事没事不能打个电话？

你看，这种严厉斥责的背后是什么？