分手后，如何成为更好的自己

世俗男女，总是摆脱不了“情”之一字。爱情，一半是蜜糖，一半是砒霜。如果我们尝到了爱情的苦与痛，我们应该学会告别悲伤，不断成长，争取遇见更好的自己。《分手后，如何成为更好的自己》由布鲁斯和罗伯特所著，这本书就教会了我们在分手后，如何成为更好的自己。这本书不仅值得失恋男女阅读，更是值得每一个人去阅读，去体悟。爱与被爱，得到与失去，始终是我们逃不开的话题。

一、处理不良情绪，学会告别过去

合理疏导不良情绪，是我们走出失恋困境的第一步。作者在书中对分手后可能遇到的不良情绪提出了合理的疏导建议：

1.否认。不要否认感情已经结束的事实，学会接受。

2.恐惧。搞清楚自己究竟在怕什么，直面它，每战胜一种恐惧都会使内心更强大。

3.适应。回顾自己的成长过程，搞清楚自身行为背后的逻辑，调整自己的行为。

4.孤独。学会独处。

5.友谊。交朋友，但别谈恋爱。

6.内疚感或者挫败感。结束了就是结束了，不要纠结是抛弃了别人，还是被别人抛弃。

7.悲伤。悲伤说必经的一个阶段，给自己尽情悲伤的时间。

8.愤怒。认识到愤怒的存在很正常，但是学会积极表达愤怒的方式，并且尽可能最小化自己的愤怒，把影响降到最低。

处理好不良情绪后，还要学会告别过去，学会放下已经逝去的爱情，并找出恋情失败的原因。回顾一下和恋人相处的过程，自身成长的历程，多从自己身上找原因。我们越是敢于直面问题，敢于解决问题，我们收获幸福的爱情就会越来越容易。

二、学会与他人相处，更要学会自处

俗话说，相爱容易、相处难。所谓“相处”其实就是爱人的能力。与他人相处，要学会爱他人的能力；与自己相处，要学会爱自己的能力。

如何自处，学会爱自己的能力？作者在书中提到了3个原则：

1.保持率真。何谓保持率真，其实就是要卸下自己的面具，做最真实的自己。做好自己，才能吸引他人，关系才能长久。

2.爱自己。作者认为，成熟的爱情观是要像爱自己一样爱别人。成熟的爱情应该是彼此相爱又彼此尊重，而不是一方过度依赖另一方。

3.享受单身生活。据调查研究，单身时期是提升自我的宝贵时期，提升自我的成功率远远大于恋爱期。

三、规划未来，获得自由

很多人分手后都会陷入“失恋困境”，即对未来不抱希望，得过且过。其实这样是非常不利于走出分手困境的。指定自己未来的目标，小到每日计划，大到每年计划。制定好计划和目标，我们才有可能开始执行，一步一步从失恋困境中走出来，重新获得自己人生的自由。

最后，分享让自己印象比较深的一段话，让不管出于失恋而是热恋中的人们都能成为更好的自己：

“很多人都认为恋爱或结婚的目的是找到理想中的另一半，好让自己成为一个“完整的人”，并想以恋爱或婚姻这种方式处理自身的不完整和无法独立解决的事情，最终却只能落得不欢而散。其实恋爱或婚姻本身是没有错的，出错的是很多人结婚的目的。所以不管恋爱或婚姻与否，爱自己不仅仅是可以的，爱自己是人生真意！”