原创 趣柠檬心理游戏庄园
01萎靡不振的爽爽
过去，你想找人出去玩，一呼百应。现在，你想找人出去玩，觉得还不如在家刷短视频。未来，你想找人出去玩，估计只有机器人肯陪你。
爽爽刷短视频每天刷到半夜停不下来，她一边焦虑自己的未来，一边又控制不住的刷。当她决定叫好友出去转转，转移一下注意力时，好友说：“外面那么热出去干嘛，在家刷抖音吧！”
爽爽觉得自己再刷下去就要废了，她坐上地铁准备环城溜达溜达。进入车厢后，她发现每个人都低头玩手机。她从1车厢走到11车厢，无一例外。人就像被安上了流水线的程序一样，所有人整整齐齐的刷手机。
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她瞄了眼身边的大叔，在刷快手。她又踮起脚看了看大叔旁边的女孩，在刷抖音。就连一个背书包的小女孩竟然也在刷小红书视频。
爽爽冷汗直冒，她脑海里冒出一副恐怖的场景：“外星人来攻打地球，大炮对准了地球人的脑门儿，却发现地球人都在玩手机，根本不害怕。一炮打下来，死了好多人，其他人从地上爬起来第一时间去捡手机，捡到后继续刷。外星人瞠目结舌，玩手机玩的命都不要了？”
爽爽害怕的跑出地铁，她观察着来来往往的行人，除了外卖员没手刷短视频，其他人边走路边刷，红绿灯都不注意看，有的人还不小心踩到了狗屎。
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当她跑到我面前时，已是极度虚弱和惊恐的状态，她说：“我觉得短视频迟早毁灭世界！”
我给她倒了杯茶，让她歇一歇，但她明显没有办法让自己平静下来。不停地大声说着：“真的，茶茶，我们迟早被短视频害死。人们啥都不想干了，就想刷抖音刷快手！我已经看到人类的未来了。”
类似这样的话她反反复复说了15分钟，我看实在安抚不住她的情绪，于是提前把咨询师叫了出来。
心理咨询师试图把她拉回来，问：“那么你今天过来的目的是什么呢？”她还是心神不宁的说：“我是想说，人类完了！外星人会把我们消灭的！因为我们都在刷短视频！”
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心理咨询师点点头：“是啊，人类完了，都在刷短视频，幸亏你发现了。你平时刷吗？刷多久，晚上几点睡觉？”
爽爽说：“我也刷，我也完了。我啥也不想干，但我就是控制不住自己去刷。很晚才睡，刷不动了眼睛自动闭上了才会睡。”
心理咨询师说：“短视频损伤了你的注意力和认知能力，让你感觉很刺激又很累对吗？”
爽爽说：“对！我注意力无法集中，睡了和没睡一样，困的不行！明明刷短视频是为了休息，为什么越来越累了？是不是外星人控制了短视频！让我们越刷越累？”
咨询师看向我：“茶茶，去拿个毛毯过来，再去加热一下颈椎枕。再给她拿一双一次性拖鞋。”
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我应声而去，走之前回头看了眼爽爽，她真的好疲惫啊，二十多岁的年纪脸色蜡黄，嘴唇干的起了皮，眼睛里也布满了红血丝。我觉得她是需要好好睡一觉了。
咨询师把折叠沙发完全展开，邀请爽爽躺下。对她说：“闭着眼睛，无论发生什么都不要睁开。闭住嘴巴，无论发生什么都不要说话。把手放在身体两侧，无论发生什么都保持一动不动。就这样躺5分钟。”
咨询师接过我递上去的颈椎枕，小心翼翼的垫在爽爽脖子处。我加热后的余温还在手上热乎乎的，想必她一定很舒服吧。咨询师轻轻把毛毯盖在她身上。明显看见她嘴唇动了动，一种想说话又忍住了的感觉。
她微微皱眉，好像静静地躺着很难受一样。时不时能看到她的手想动，但刚想抓另一只手的手又停下刻意保持不动的姿势。
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就这样拧巴的过了5分钟，咨询师说：“现在，我和你说话，你不要睁开眼睛。还是保持这个姿势。不用对我有任何回应。
刚才我们进行了一个感官剥夺实验。不让你看，剥夺你的视觉，不让你动，剥夺你的触觉，不让你说话，剥夺你的表达欲。但又不是完全剥夺，给你垫了加热颈椎枕，放松你的紧张。是为了让你休息。
你平时的休息方法是有问题的。你调动了自己的五感来刷短视频，大脑在经受高度的刺激，几秒一个视频的切换，让大脑无法集中注意力处理信息。变得异常焦虑。在这个过程中，眼睛很累，手很累，思绪很累，脖子很累，大脑处理信息很累。
最后就会导致你很累。想要彻底休息，就要剥夺器官的过度活跃状态，让大脑没有什么信息需要处理，让眼睛没什么可看的，让手停下来。就像现在，保留你耳朵的听觉，听我说话，让其他器官得到休息。
休息的本质是一个器官用累了，换另一个器官用。眼睛累了就让眼睛休息，换耳朵听一听。坐着累了就出去走走，换腿动起来。而你之前的休息就是让这些本来累得要死的器官再累死一次。”
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我心想：“多朴素的道理啊，但从心理咨询师嘴里说出来好像把我们所说的休息掰开了揉碎了给她听，理解的更深刻了。”我边想边闭上了眼睛。我也要歇歇。
又过了5分钟，沙发上响起了轻微的鼾声。啊，她睡着了呀！我乐呵呵的想：“每个来的人都得睡一觉，以后咱们可以加个业务项目：安睡服务。”
02 抖音算法，把你算的明明白白
抖音推给你想看的东西，屏蔽一切你该看到的东西
我问咨询师：“老师，你说咋抖音那么让人上瘾呢！我也刷的停不下来。”咨询师摇了摇头：“利于传播的东西都是深度不够的，所以群众基础高。点的赞多了就被算法推送到更大的池子里。看到的人就多了。
层层筛选，剩下的就是短频快的刺激视频。消耗大脑的注意力。你在哪个视频停留的久，算法就记下来给你推荐类似的内容。筛到最后，你只能看到自己想看的东西，算法帮你屏蔽了其他东西。你的世界和眼界就会越来越窄。”
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我眼睛看向爽爽，问：“她刚来的时候，我以为她是躁狂症呢，她老说外星人要炸地球。她这是咋了呢？”
心理咨询师笑笑：“人是需要精神交换能量的。精神也需要新陈代谢。就像你吃饭，吃进去食物也要拉出来粪便。这个过程叫循环。在循环中人才能保持身心健康。
但很多人不知道精神跟身体一样，也需要交互。她需要更高的能量去帮她把那些杂乱无序的内心世界去调整。让她能正常代谢情绪，你看到她看起来躁狂的样子，就是因为代谢不出去的情绪，自我不能自洽，就会表现出言语混乱。”
我恍然大悟的点点头，还触类旁通的说：“怪不得您老说不要和负能量的人长时间呆着，因为他们本身代谢不了自己的负能量就会希望我和他一样。和他一起抱怨世界，久而久之他的能量就转移给我了。”
心理咨询师哈哈大笑：“不是不让你和负能量人呆着，是你当前的层次水平不能帮助他代谢，很容易被他带沟里去。就像爽爽一直说外星人，如果你读不出她的情绪本质是什么，你就会觉得她疯了。
但她能跟着我的脚步走，是因为我先跟着她走了一段路。才能拉着她走出来。很多人是会感到害怕就马上远离的，于是她的情绪就会更代谢不掉，最后以躯体化的形式表达出来，躯体化就是为了让人看见。”
正当我们聊的过程中，爽爽醒来了。她躁狂的情绪平稳多了，还伸了伸懒腰说：“我感觉自己没事了。”
我拉着她让她坐下，说：“不，你还有事。让老师把刚才和我说的话再和你说一遍，你听完了再走！”
爽爽一脸惊讶但又瞬间释然了，说：“好的好的。我听我听。”
我轻轻地带上了咨询室的门，眼睛突然瞥到远处有一只小狗，主人不停地拉狗绳，让它不要闻这里，不要闻那里。我突然想：“抖音是不是就是这根狗绳，决定我们看什么，不看什么。屏蔽掉所有我们不愿意看但真实的事情，推给我们愿意看但片面的认知。什么刺激推什么，最后收割了我们的人生？”
想到这里，我赶紧拿起手机把它卸载了。默默想：“去死吧！我才不要让你收割我的注意力！我还要好好学习呢！”
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