很多人都喜欢吃土豆减肥，别管是土豆条、土豆片还是土豆泥、土豆块，但是你知道其中的原理吗？凡事有利有弊，吃土豆减肥真的百利而无一害吗？
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其实土豆近80%都是水，跟大米和面粉相比，相同重量的土豆水分更多而热量更低。同时，土豆里还有相对更丰富的膳食纤维，能在一定程度上增加饱腹感，也就是可以让你“吃得少，饿得慢”。
注意这里指的是蒸土豆（此处是重点），不是你喜欢的醋溜土豆丝、青椒土豆片什么的。所以不要听到说吃土豆可以减肥，就以为只要是土豆吃了就可以减肥哦~
而且需要特别注意的是，土豆算是一种相对低热量的淀粉提供者，但减肥只吃土豆是不行的，没办法保证营养的均衡。维生素、矿物质等土豆中含量低的营养素还得从多方面获取。
减肥的小姐妹，一定要记住哦！
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本文标题：只知道吃土豆减肥，其中的原理是什么你知道吗？
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