今天堂哥发了个朋友圈，说自己写方案写到凌晨三四点，感觉自己飙到了极限。我在下面评论“当心猝死”。因为最近看了很多正当大好年华的年轻人，医生，由于持续高强度的工作，由于熬夜工作，甚至是打游戏，而使生命猝然终结。这些新闻想必大家并不陌生。
如果给现在年轻人的生活贴上标签，用通俗的话说，大概就是:不好好吃饭，不好好睡觉。不只是因为他们天性崇尚自由，抵抗诱惑的能力较差也是一个原因(游戏，聚会等等)。当然，还有一个重要原因是——压力。求学的压力，工作的压力，家庭的压力，社会的压力，这些都迫使他们牺牲掉吃饭，睡觉的时间来使身体超负荷工作。当身体被过度消耗时，便会“抗议”，比如，内分泌失调，便秘，上火，生病啦。如果没有及时意识到身体发出的信号，就像弓箭，用力过度，也会断。身体本身就有自己的生物钟，如果被刻意的打断，便会引发各种问题。这些可不是小事……没有健康，又何来一切？
随着人民生活水平的提高，可供选择的食物也很丰富。很多年轻人热衷于吃喝玩乐，却又懒得吃早饭，中午应付过去，晚上胡吃海喝，打乱了胃肠道的“工作规律”，使胃肠道超负荷工作，削弱了胃肠道的消化功能，也不利于健康。
所以，现在年轻人最好的养生，便是“好好吃饭，好好睡觉，在该吃饭的时候吃饭，在该休息的时候休息，该工作的时候工作”，养成良好的生活习惯对健康来说很重要！不论是为了什么，却以生命健康来冒险都是得不偿失的。
所以，从今天开始，要好好吃饭，早饭尽量在七点到八点，中饭在十一点半到十二点半，晚饭从下午五点半到晚上七点，多吃蔬菜水果，谷薯类，适当吃禽鱼肉蛋和奶制品，少盐限酒，喝足够的水;更要好好睡觉，晚上十一点前必须上床睡觉，十一点到十二点是胆排毒的最佳时期，在这个点入睡，可以促进新陈代谢，养颜排毒。躺在床上尽量少看电子产品。
年轻人最好的"养生"
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