三重专注力书评

很多时候想做成一件事情，会说天时地利人和。三者可能缺一不可，或者是说，当三者都具备的时候，可能你做事情会更顺利。在我看来，天时和地利可以说是一个外部系统环境的整体情况，人和就是指自己和他人的情况。

三重专注力，主要专注于内在，他人和外在系统。第一重了解自己，第二重理解他人，第三种认识外在的系统世界。

书的作者是情商之父丹尼尔·戈尔曼与管理大师彼得·圣吉。彼得·圣吉是麻省理工学院的组织学习和系统思考专家、《第五项修炼》的作者、学习型组织之父，丹尼尔·戈尔曼是《情商》的作者、社交与情绪学习（SEL）运动的发起者，他们追踪脑科学与教育学前沿研究20余年，提出一切学习的根本框架。

本书主要提到三重专注力。

第一重，专注自己的内在世界，了解自己的思绪，念头和感觉，觉察并达到管理自我。这种向内的关注，探寻自己的感觉和情绪。关注自己在想什么以及感受到什么，这样的专注力注意力是学习的核心技能。

第二重，理解他人。同理心是非常重要的。并且良好的自我觉察和自我管理能力，能让我们有能力更清晰的思考更清晰的作出决策。

第三重，系统觉察。系统是一个整体的环境，应该养成系统思考的习惯，因为事情发生可能是有因果关系，但是是有延迟作用的，并且可能系统会有预期外的事情，对事件的发生造成的影响，而且不同的角度，对事情的发生也可以有不同的理解。

在这里，不仅让我想起了心理咨询师的家庭系统疗法。反正事情的发生看上去只是某一件事情的发生，但实际上它是处在一个更大的系统当中的，系统中的其他因素可能会间接的影响到这件事情的发生，出在系统当中，不同的角色都有自己各自不同的立场。当你站在一个从系统的宏观的角度去看待事情的时候，你可以发现，事情可以这样理解，也可以那样理解。而变换一下角度，可能你对整个事情的想法都不一样。

比如你可能从小就立志要好好学习，长大以后去更远的地方读书，留在更远的地方买房工作，并且生活在更好的城市。表面上看起来，这是一个很正常的决定，但是实际上为什么会形成这样的决定，有可能就是你的家庭带来的。可以去看看自己的父亲，或者是父亲的父亲，他们是曾经怎样创造出自己的发展过程，可能你会看到很多的相似之处，这就是一代一代传下来的整个家庭系统，造成的整体的思想。

最后我们说的，也是本书的目标。就是把社交和情绪学习和系统教育三者进行结合。社交与情绪学习中所应用的自我觉察和自我管理的相关工具，提升了孩子的认知效率。一个能够平复焦躁情绪的孩子，更能保持清晰的思路进行系统思考；而同理心、社交工具这些社交与情绪学习教授的内容，能让学生打开视角，感同身受地去理解他人；同时，系统视角会让孩子对人际互动的动态复杂性有更深入的把握。上述几点的结合就是整合了多方面的理念和工具，全方位促进孩子在人际互动上做出更明智、更有利的选择。