彼得·胜吉
三重专注力即：关注自己、理解他人、理解更大的世界。
一、关注自己，聚焦于自我，“自我觉察就是专注于我们自己的内心世界——我们的思绪念头和感觉，经由觉察进而找到妥善管理自我的路径。
这种向内的关注会让我们理解和把握内心世界，即便当下被恼人的情绪所干扰。要能做到这一点，核心能力之一在于如何运用注意力。我们可以将觉察内转，然后去检视所专注的焦点。人生之所以能够不离正轨，在很大程度上就是靠这些生存技能支持者每个个体。”“从伦理的层面来考虑，了解自己人生中到底重视什么，是非常有意义的。当人生不断展开，遵循自身价值观来经营人生的感觉，会不断内化为我们内在的方向舵，帮助我们把自身感兴趣的，内心看重的，同时也有能力取得成就的事情进行有机整合，从而在职业生涯与更广阔的生活里创造成功经验，绽放精彩人生。”“正向的人生表现需要热情的投入、一以贯之的价值观和追求卓越的精神。”
二、理解他人，关注他人，同理心。
包括认知同理（了解他人的想法、视角、观点和心智模式）；情绪同理（感知他人的情绪）；同理关怀（自然引发同理行为的一种关怀，或是能够付诸助人为乐的行动）
三、理解更大的世界，识别我们身处的系统，系统无所不在，我们应学习了解系统的动力，同时更有意识地观察系统如何塑造我们，我们又如何影响系统。培养系统思考者的习惯。
网友评论