选择一位社群里的自控力达人或者你的同桌进行采访，问问他/她这些天来的自控力体验，并把这些体验记录下来。
晚上写作业的时候比较晚了，想要采访同桌的时候同桌都准备睡觉了，找到上次采访同桌的Q&A，今天先贴出上次的，明天再更新今天的作业！
奉岳：最早什么时候接触自控力的，为什么想要学习自控力？
坛子：其实一直想要并试图养成每天记录和运动的习惯，然而一直断断续续，当偶然看到自控力10周训练营招募推文时，主打读写、运动、冥想，感觉就是量身定制没错了。那时候是2016年底，第四期训练营。后来又参加年度会员直到第七期读写营。第八期、第九期的时候因为时间原因没有参加，第十期又回来啦。
奉岳：自控力对你的生活都带来了哪些影响？
坛子：逐渐把读写、运动变成了不会动摇的习惯。线下面基后就更加有趣啦，自控力跑步吃货旅行团，值得拥有噢。
奉岳：什么时候开始养成运动习惯的，体验如何？
坛子：最初担心没办法一次完成太多任务，没敢同时参加运动营，但从加入读写就开始了跑步，每天5公里。第一个半马后，变为每周不少于15公里的小目标。第一个全马到现在是每周10公里加一两次健身课（其实就是天气热偷偷懒）。
坛子：跑步是一个并不太经意的开始，却是比读书写字更彻底地建立了我对于自控力或者意志力的理解。运动的习惯不仅有助于保持身体的良好状态，更让人从中建立一些信念，无论什么事情，只要自己认为值得做，就应该持续地为之付出每一天哪怕是微不足道的努力。
奉岳：重复参加自控力训练营的感受是什么？
坛子：说不上重复，一直觉得很有趣。忙到没有时间写作业的时候就暂停，有时间就回来写。因为中间断了两期，这次回来就是清零重来。熟悉的氛围，新的小伙伴，已知的未知的，总之开心最重要。
奉岳：总分10分，给自己目前的自控力打分的话能打几分，为什么？
坛子：有的事情，能打9分，有的事情可能只能打2分，如果自控力是一场考试的话，能够及格。对我而言，观念很重要，一件事情一旦彻底明白其理并真正认同了，会变成行为自觉，不再需要太多自控力。
奉岳：你觉得死党在训练营里扮演什么角色，想要一个什么样的死党？
坛子：一起学习玩耍的伙伴？互相支持，共同进步。记得第一期参加训练营的时候，还是先自己组队，没组队的被分配。当时想着谁都不认识也不好找队友，凑巧另一个妹子跟我同样的态度，都被留到最后，我们愉快地被组队，后来还有很多故事，六一还跟肖爷我们三过了儿童节少女之夜，哈哈。
坛子：死党大岳岳同学，肖爷对你可是赞美有加哦，很高兴相遇第十期，我第一周打卡失败一次，拖你后腿，深表歉意，以后还请多多关照。（哈哈，感谢肖爷的认可，互相学习，我也很开心相遇呢）
奉岳：因为工作中经常会有些突发事情，打破原有计划，你觉得自控力对你的工作有什么影响？
坛子：自控力对我的影响，更具体地说其实是读书写字跑步这些习惯带给我的改变，情绪变得更加有弹性了，以前对事可能会有些急于求成和情绪波动很大，现在很有提升。一般遇到打破计划的事情后，会在晚一些的时候弥补回来，或者重新回到自己的节奏上，不会长时间受影响。当然，这是当下的情况，具体还会遇到什么样的挑战，就不得而知啦。
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