15.07.04周六，第6周第3课十公里跑步计划：跑3走1，重复10次。
热身，7:20出门，步行6分钟。跑3走1，重复10次，距离3.64km，耗时39:31分钟。
计划完成后，继续慢跑快走10分钟买了早餐，买了青菜，8:20分到家，拉伸20分钟。
虽然已经渐渐掌握了大腿发力的技巧，可是却感觉到大腿的力量仍然不足，有时候甚至会刻意避免用大腿发力。这段时间因为这样那样的原因，很久没再继续核心肌群的锻炼了，究竟到什么时候，才能将生活调整的再规律一些呢，能保证每周三天跑步三天核心肌群的训练，拖延拖延，可恶的拖延症，啥时候能根治呢？
昨晚翻开新到的《收获》，发现里面有路内老师的长篇新作《慈悲》，心想看到10点就睡觉，没想到却欲罢不能忘记了时间，等全书读完掩卷长吁时方才惊觉已近凌晨1点了，之前定的闹钟4时50分肯定要作废了，反正是周末时间充足自由，晚一会儿出门跑步又有何妨？
于是将闹钟重新调为6时50分，比平时晚了2个小时。7点半左右的太阳已经好大一枚了，不过阳光不毒，甚至仍能感觉到些许凉意。避着阳光今次又拐进了另一条陌生的土路，微风拂面空气顿时清爽起来，当时真想停下脚步坐在树荫里，好好享受一下清晨原野的惬意。
明日终于到了期待已久的5公里了，却因为一件计划外的事情破坏了心情。周末的时间本应该都是我自己的，任我自由支配谁也不能打扰，否则会影响整个周末的心情。
可是临时有变，明天8点半的事情却又不得不出门去做，破坏了我的周末计划，严重影响了明天跑5公里的愉悦。明天跑完5公里，还要慌慌张张地做饭吃饭洗澡收拾出门，这与平时上班的节奏有什么区别？！有什么区别？！不爽不爽很不爽！整个周末就等于废掉了！废掉了啊！你们知不知道啊！
我的周末，自由自在的我的周末，又不得不被凡俗琐事绑架，再一次屈服于繁杂的社会关系淫威之下，被迫做出牺牲，放弃了自己的时间，任人鱼肉。我的，我的，周末本来应该只能是我自己的，好不好啊，好不好啊！
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