第一个环节ong鸣声，鼻腔开始发声，顺着喉咙，胸腔，腹部，到海底轮。刚开始时气息有时长，有时短，长的时候感受到轻松，短的时候感觉到肩膀有紧张，锁骨位置也有发紧的感受。发现有紧，就调整一下，松了就感觉气息顺畅，中间调整了好几次。慢慢的，感受到整个胸腔的震动，就感觉到是一股能量在体内流动，是椭圆形的，并且是匀速的转动。再到后面感受到了手臂发麻，脚更发麻的厉害，那刻脑袋就参与了，这个音乐怎么还没结束啊，我脚都麻的不知道在哪了！突然音乐停了，我以为时间到了，结果是刚好客人给我打电话了，于是我趁接电话时，把盘着的脚伸直松一松。
第二个环节，给出去的环节是掌心向上，手掌的移动是自然的，感觉就是顺着能量慢慢在动，感觉自己的头部，身体，手臂，大腿都有一股能量包裹着，每个移动感觉都是被带着动起来的，不需要一丝丝的力气。然后感觉看到一个美人的背影，在一个类似网红泳池里游泳，然后前面就是那种仙境一般的山峰。那画面美极了。感觉自己就是那美人，又感觉自己是那个看着美人游泳的另一个存在。
第三个环节，静坐，感受到自己的放松，静静的坐着就好。
第一个环节ong鸣声，鼻腔开始发声，顺着喉咙，胸腔，腹部，到海底轮。刚开始时气息有时长，有时短，长的时候感受到轻松...
1. 那达布拉玛静心（Nadabrahma） 那达布拉玛是一个古老的西藏技巧。它原来是在清晨做的，静心者应该在2～...
1 第一天体验了乱语静心、舞蹈静心、禅坐、那达布拉玛静心、亢达里尼静心、金色之光的静心，在静心中回到自己的内在，和...
以下是我自己做这个静心的一些体会，不一定正确，只是自己做个记录。若有懂得的小伙伴能提点一二，感激不尽！ 关于第一阶...
出差在外，今早五点多自然醒了，忽然有个声音，很想做做那达布拉玛（嗡鸣）静心，上喜马拉雅静心音乐，不知为何，网络...
小组共修是关键 1、 在班级共修前，由小组长提前组织本组学员共修，重点交流对当期闻思内容的理解。通过交流，使学员完...
共修主持：王萍师兄 静心引导：徐建东师兄 共修人数：18人（义工部、普茶部、素食部、自然部） 共修时间：2017年...
早上送幼儿园回来，在公园里步行禅走一圈，稳定了很多，踏实下来一些，看来真的得多临在。 回到家做了那达布拉玛静心，不...
今天的小组师门共修主题是“了解自己。” 了解自己，需要从日常的事上去磨练。首先要在静心的状态下，保证自己能抽离主观...
主题：停不下来的念头，真实看到它们的存在 事件：小组共修 当问我有什么想要分享的时候，我是茫然的。我要说什么呢，我...
本文标题：4.14小组共修-那达布拉姆静心
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hkgxertx.html
网友评论