很多人都会偶尔有拖延症的情况发生，比如，明明想学习，却吃完饭不知不觉点开了电视剧，想着“我先轻松五分钟再说吧”，或是说好了要减肥，临到头却还是“先吃饱了才有力气减啊”，又或者小朋友写作业写了一半总控制不住要玩会儿玩具。这实在很正常啊，因为人都有惰性，我们的大脑都喜欢舒服。
但是拖延症们也不是总能那么优哉游哉的，当你正享受拖延带来的舒适和放松时，身边经常会冒出来某个效率狂，用他的行动或语言——有时甚至转变成怒吼来提醒你：你怎么这么慢！任务要完不成了！Deadline快要到了！
这当然让拖延症们感觉很糟糕。首先，被否定的失落将他们粘住了；紧接着，焦虑像一股热血直接冲上了头。拖延症们想要发火，又不知道从何发起。骂效率狂吧，他说的好像也没有错；骂自己吧，我已经够着急了，为啥我就这么难！
拖延症的内心在哭泣。有的拖延症开始给自己找借口。“我只是玩了五分钟而已”，“我说了马上要去学习的”，“他为什么这么苛刻”。有的拖延症陷入了情绪的漩涡。焦虑，烦躁，受伤，他们在情绪里被裹挟的动弹不得。
怎么办？拖延症在经历了内心各种挣扎后想明白了：“动手去做，干就完事了！本来就是我自己制定的目标，我应该对自己负责！”于是，拖延症暂时忘了拖延的事，也忘了和效率狂的冲突。
半个月后，拖延症感到身心疲惫，他的拖延又跑出来了，和效率狂的冲突也进一步升级。拖延症觉得心好累。“真的不想继续了，我要休息！”可是，自己制定的目标怎么办，拖延症感到遗憾和可惜。
拖延症趴在床上，以往曾经有过的豪言壮语都涌了出来，立下的flag也在远处飘啊飘，笑看着此刻霜打茄子般的他。拖延症扭过头，甩了甩头发，一个清晰的念头却跑了出来：“我为什么要拖延，我在逃避什么。”
拖延症想起了班上聪明的耿晗，刻苦的王帅。他们听到自己的高分成绩时是那么的抬首挺胸，趴在课桌上用功的身影显得那么斗志昂扬。“如果他们来完成我这种小目标，一定很容易！而我，什么也做不成！”拖延症在悲伤和自怜后，被深深的焦虑占满了。“因为我不如他们，所以我要时刻拿鞭子鞭策自己，我要拼命努力才能追上！”拖延症正不自觉这么想着，突然感到有些疑惑：“可是，我每次不正是因为害怕自己比不上别人，完不成目标，不想面对有可能失败的结果，反倒不想努力了吗。”这样想真的对我好吗。
拖延症迷迷糊糊的打开电视，我先放松一会儿吧。播放平台上正在滚动《天天向上》的广告，“对了，好几期没看了，涵哥挺幽默的，来看看他吧。”这么想着，拖延症点开了节目界面。没想到，这期节目正是一个北大学霸在分享成功经验。节目中就读北大MBA的师哥强调了行动的重要性，并提到正是在MBA期间想明白了自己要什么。“自己要什么？”拖延症脑海中突然灵光一闪。“我好像从来没管过自己要什么，只是老师说要努力学习我就学，同学说女生瘦了好看我就拼命减肥。我一直觉得自己的想法不重要！”拖延症想着，“我原来一直不爱自己，竟连自己喜欢什么要什么都不知道！难怪我时常感到空虚。我现在要做的事，我真的需要吗？学习好、变瘦变美能被人夸奖，被人夸奖就是我要的全部吗？还是说，我其实只是想让他们喜欢我，这样，我才会有一丁点喜欢我自己。”拖延症陷入了沉思。
拖延症又想到了效率狂。效率狂的批评和催促让拖延症烦躁不已。“是老天要折磨我吗，在我身边安排这样一个人。”拖延症感到痛苦极了。这时，拖延症肚子咕咕叫了起来，他打开冰箱，看到了效率狂买回来的菜。心里不禁得到了一点安慰：“他也不是一无是处，他喜欢追求效率，喜欢高、快、强就让他去做好了，反正我也能受益。”想着效率狂的好，拖延症觉得自己被治愈了，他随便拿了片吐司吃，慢慢想着效率狂的成长和家庭。效率狂的父母也是效率狂，农活和家务都是全村第一，他们的勤劳和效率也给儿子树下了好榜样，挣下了宽敞整洁的大房子，每天打扫的油光锃亮。“在这样的家庭长大，拖延、懒惰就是一种原罪吧。”这样想着，拖延症觉得似乎能理解效率狂的心情了，甚至还有点儿可怜他，“这么一个不停奔跑的人，他真的有好好休息过吗？”
拖延症瞬间放下了想和效率狂争吵的念头。傍晚，拖延症将屋里白色的大理石瓷砖地仔仔细细的来回拖了一遍，给水晶灯换上两个新灯泡，还做好了效率狂最喜欢吃的辣椒炒肉。
在等效率狂的时候，拖延症仔细回想自己从小到大最喜欢，投入的事情，一时间觉得有些茫然。决定了！拖延症决定从看书开始。“只要感兴趣就行，书能帮助我思考！”瞬间，拖延症感觉自己的脑子活了。
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