幸福的婚姻是如何建造起来的

幸福的婚姻是如何建造起来的

 停顿已久的公号今天重新起步，今后会逐渐增加频率的给读者们输送知识，主要三大板块，包括生活、创业与职场、自我修炼。让相信“知识可以改变命运”这句话的人们有日积月累的变化，心胸更加宽广、思维更加敏捷、视野更加开阔，从而感受生活的能力不断增强、工作更加顺利。不多说，我们只走干货路线。

 人们都想有个美好的生活，生活当然离不开婚姻，所以今天把《幸福的婚姻》这本书的干货分享给大家，有婚姻的受益匪浅，恋爱着的、没有婚姻的我们时刻储备着，也可以从中学会与人相处的融洽方式。你会发现，幸福不仅仅是感受，也是可以通过学习得来。

 关于作者约翰·戈特曼是媒体公认的婚姻教皇，通过五分钟的接触即可预测婚姻走势，准确率高达91%。不是作者本人的经验，而是通过大量的实验观察得出的科学结果。该作者观点是不在于婚姻的修复，而是在不争吵时你们是怎样相处的。

幸福的婚姻是如何建造起来的

离婚以及感情走下坡的征兆

  现象一：说话的方式是职责这个人，比如：你这个人做什么事情都坚持不了一个月。

建议：说话针对事件而不是人。比如：我们怎样才能把这件事情做的更长久呢。

  现象二：批评、鄙视、辩护、冷战。

建议：少抱怨、少批评，结果导向。

  现象三：被消极情绪所淹没。

    建议：积极的状态会使情况越来越好，减少悲观情绪。

  现象四：失败之后做出改善的尝试。

    建议：积极应对和一起努力改善冲突后的状态。

七大美好婚姻因素

 一、描绘爱情蓝图

针对配偶的了解程度和自己的期望构建最好的生活状态。知道两个人要达到什么样的生活方式，突发问题怎样去面对，如何更好的处理冲突，时刻沟通理想是什么，近期目标，有什么困难，最好说明5年或者10年目标，彼此互相理解，使两个人一起走的路径更加清晰，这样更加坚固。

 二、学会赞美和喜爱伴侣

据调查，有94%人拥有幸福的婚姻是有互相赞美和有爱的能力。试图找出配偶三个优秀的特征，以及事例，写出来念给对方，这时双方都很开心，这一招基本就很快乐了。然后一起回忆过去，每天想出一个新的想法和任务，一起践行，比如：旅行。想想感觉都很棒吧。

三、彼此靠近而不是远离

此项针对日常生活中，每天生活的一两件小事，要一起共同去做和商量，在琐碎的事情中交流更能靠近对方，也可以通过沟通的方式互相减压，减压前提互相理解，后提出建议，站在对方给予理解。

四、决定时候有对方的因素影响

当我们决定一件事情的时候可参考或者采纳对方的建议，接受对方的建议就是一起共同享受这件事情的权利，比如看球赛，我们可放下手中的事情一起观看，通过小训练让对方获得尊重感。

五、用温和开场，用妥协收场。

当出现冲突的时候可以按步骤就可以解决，一是温和开场，有礼貌，赞赏开头就可以，二是道歉、肯定对方、配合的方式强调共同目标。三是自我安抚和相互安抚，可以休息下，出去看看风景。四是妥协，不问对错，我们都要做出妥协，试图接受对方的影响。五不去努力改变对方，而是试图找到共同点，然后协商。

六、学会和问题和谐相处

当出现难以解决的问题时候，可能已陷入僵局，进入僵局不是让你去解决问题了，而是强调两个人的共同目标，僵局常常和梦想有关，我们互相帮助对方实现梦想，耐心倾听而不是批判，最后表示感谢，相信我，这个时候你们已经忍不住笑了哈哈。

七、创造共同意义

这个和第一个因素有异曲同工之处，这个是大目标和小目标结合起来，寻找共同信念增加之间友谊。

生活中的具体问题怎么办？

一、工作压力是导致感情不好怎么办？可以互相吐槽，但要知道这是在宣泄，要给予理解同情。

二、家人关系怎么处理？要建立“我们”观念，丈夫要站在妻子这一边而不是妈妈这一边，不要担心，这个处理结果会更好，潜意识再告诉我们是一家人。

三、家庭经济紧张怎么办？和配偶一起制定财政预算，学会理财，管理开销，增加收入渠道。

四、家务活怎么办？协同作业，男人做更多的家务效果会更好。

五、孩子来临怎么办？一起进入新领域，适应有孩子的生活，不要过多职责和批评做不好生活的小事情，以学习的心态面对，保证越来越好。

注重生活细节

每天上班前道别

下班后重聚的仪式

赞美和欣赏

不定期约会

以上是经营两个人关系的有效法宝，通过学习不断实践，会发现不仅生活感觉好，其实一切都挺好的。

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