你的身体每天该吃多少东西

你的身体每天该吃多少东西

有人问：我每天都那么认真的补充营养素，怎么身体还有问题？我的蛋白粉每天都吃，怎么还缺蛋白质？今天的学习，对你而言，不只是营养学的问题，而是补一下，从小学到大学，许多人一直缺失的独立思考能力！这对于你，全面地提升生活品质，是有重要意义的

人体每一天大约需要从食物中获得约80克的蛋白质，才能够确保基本的生理需求。身体每一天都会为了各种荷尔蒙、酵素等的制造、代谢需要而丢失约300克的蛋白质，其中约220克会通过肾脏回收！其余的，必须额外补充

两个问题，第一，如果你一直紧张、焦虑，肾上腺激素分泌增加，交感神经兴奋！那么肾脏回收蛋白质的能力就会下降！同时，尿蛋白就会增加（医生很快就误判，宣布你的肾功能衰竭），另外，由于回收的蛋白质不足，你需要的蛋白质补充就大大增加了！（而医生又认为尿蛋白增加了，不能够补充蛋白质）

许多人年纪轻轻，就被判肾功能衰竭、肾萎缩、尿毒症！这些误判，每年像抽奖一样，降临到不幸的家庭，不幸的人身上！台湾医学发达，体检成风，一旦尿蛋白身高，判尿毒症的机会就多了！因而，台湾洗肾成了非常赚钱的生意。其中，有许多，都与肾无关，而是持续的不安所引起

你的身体每天该吃多少东西

另一方面，蛋白质中有九种必须氨基酸，医学上称为必须氨基酸 就是说、缺了就会要命！必须从食物中摄取，无法自己合成！纽崔莱的蛋白质粉，就是由九种必须氨基酸组成，且按照人体需求比例设置！非同寻常的意义！现在我们一起思考，如果你长期确保每天二两肉、可以获得25克蛋白质！一个鸡蛋约3克，一杯牛奶约2.5克，米饭为不完全蛋白，缺少两种必须氨基酸，豆类也缺乏一种必须氨基酸！其他所有蔬菜水果含有的蛋白质都非常少（所以它们是植物）且都是缺乏必须氨基酸！

所以，基本上，只有那些从小都有丰富的鸡鸭、鱼、虾、蟹的摄取的人，蛋白质来源才会相对好些！而实际上，在农村地区长大的人、几乎肯定从小缺蛋白质！只有沿海一带，才好些！实际上，沿海地区、及牛羊肉富足的地区，多数情况下，身高、体魄、样貌上，也明显有优势

以人体最低需求量，每天约80克来看、假如你从10岁起，每天都缺少10克的蛋白质！记住，这种缺乏，身体是无法自己解决的！那么一年365天，会缺多少？3650克，也就是7.3斤！十年后，你二十岁的时候，缺多少？总计72斤！哇哦，你才100斤，怎么缺了72斤？不！情况是、你的身体救了你，做了一个废品回收的处理，相当于垃圾利用！你很快发现，本来皮肤每28天可以更新一遍，你的皮肤应该会一直很好！比如婴儿，他们每一周就能够更新，童年，每十四天更新，少年每21天更新！成年，28天更新！现在，蛋白质不足，你的皮肤，35天、四十二天、49天都更新不了！开始粗糙、暗沉、没有光泽！你的头发开始掉落，进而，血管失去弹性而且增厚（这才是心血管疾病的根本，你的胃？肠道失去收缩的力量，而变得松弛！你的身体，摸起来像一个布袋，一个泄了气的皮球