拥有《自控力》，活成别人羡慕的样子
《自控力》是美国著名健康心理学家麦格尼格尔，在吸收了心理学、神经学和经济学等多学科的最新洞见之后，为斯坦福大学开设了一门叫做“意志力科学”（The Science of Willpower）的课程。
参与过这门课程的人，称其能够“改变一生”，这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架：讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要。
生活中，那些没有掌控自己的人总是会被某些事情或其他事情分散注意力。所以，我们必须改变无意识的生活，我们的饮食、坐姿、站立和活动方式必须有意识地完成。如果它变得有意识，我们就会容易掌控自己。
作为一名健康心理学家，凯利-麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。
多年来，通过观察学生们如何控制选择，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了自己取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。
所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。
人们遇到挑战和压力的时候，很容易焦虑或难受。那时我们容易将注意力放在外面，试图抓住一些什么东西，来帮助自己去应对暂时似乎超出了自己应对能力的挑战。然而，我们越这样做，就越容易感觉到失控。
我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。
自控力是可以被训练出来的，书中提供了循序渐进的方法，帮助我们认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、财务管理、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你的生活重心。
拥有《自控力》，活成别人羡慕的样子
营销大师 JimRohn曾经说过：“当你成为百万富翁后，你可以捐出你所有的钱，因为重要的不是那百万美元的财富，而在于一个通过赚取百万财富的过程，使自己成为了一个更加优秀的人。”
赚钱并不仅仅只是财富的增加，更是一个让你变优秀的过程。如果你真觉得自己优秀，就找一片天地证明一下，而不是找借口。
一个人一旦在一件事情上有过坚持，多年不断的坚持、自控和进步的体会，会让他很容易把这种体会带到其它事情上来，这就是优秀的重要特质。
想要变得更优秀吗？找一个自己感兴趣的方向，先把时间和精力花进去。好好读这本书，学习如何改变旧习惯，培养健康的新习惯，克服拖延，抓住重点，提高效率，管理压力。
这个斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，只需10周，便可以成功掌握自己的时间和生活。
因为，提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。
如果你总拖到最后一分钟才开始工作；
总是月光，信用卡透支；
想放松一下，却熬夜上网；
一直想减肥，总是挫败；
那么这本书就是专门为你而写的。
忘记哪位作家说过，培养自控力，不是一成不变的死板教条，而是打开生活另一个朝向的窗。通过这个窗口，才能看到人生不同的风景。
最后由点成面，由面成圆，
自己的圆，
自由自在的圆，
而不是别人给你套的圈。
拥有《自控力》，活成别人羡慕的样子
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