由于工作的原因，今天想跟领导去打电话沟通一下。想起来与领导沟通这事，我心里就有一些不舒服。每当拿起电话去约领导的时候，总有一种莫名其妙的紧张恐惧在心里，心脏通通的跳，说话也磕磕巴巴的。等到沟通完毕之后，心情就会平复一些，像是放下了一个大石头一样轻松。
这种现象不光是表现在与领导沟通的这件事上，我发现我在学习导师班的时候，也不敢跟我们的大咖王老师进行沟通。我那时的感受就是，怕被拒绝。
对我来说，被拒绝了，究竟意味着什么呢？我反复的问自己，反复的探索，最后发现是这个原因在缠绕着我：被拒绝等于没有价值。低的自我价值感让我感觉到非常的恐惧和紧张。
同时，我发现我与权威的相处是微妙的。我从来不敢在爸爸面前说不，也不敢跟爸爸争执，更不想跟爸爸进行什么深度的交流。工作时，我对我们科室的所有领导，会有意无意的进行疏离，如果他想靠近我一点，我心里会特别的排斥，以至于行动上会有所表现；在家里，老公表现为领导时的模样时，我会非常的厌恶，甚至恶言相向。
而我在与平等身份或者是我身份以下的人相处的时候，比如说我和我的同班同学一起工作的时候，比如说我在带学生的时候，都感觉特别的轻松，也特别的有爱，我会尽我的全力去爱护他们，会关心他们的生活和学习。在这个时候，我不会有自卑，也觉得我的价值非常的高，这时候我的心情是愉悦的。
如何做才能让这种状态得以改善呢？
1.要处理自己与爸爸的关系。与爸爸进行深度的沟通，告诉他现在自己的状况，自己形成这样状况的原因，你希望爸爸怎么去做才能更好的帮助到你？
2.处理自己与自己的关系。自己与自己做链接，随时觉察自己的感受。当你遇到这样情况的时候，立即闭上眼睛，深呼吸，深深的感受这份恐惧的存在。只有自己感受到它了，你才能处理你与这份感觉的关系。慢慢的对它说，我知道你来了，我知道你的到来对我来说是一种礼物，我看到了你，你就在那里，刚刚好。这个时候你的心情会平复一大半，不会感觉到特别的压抑和恐惧了。
3.每天鼓励自己，爱自己。每天对自己说：我是有价值的，我是值得被爱的，值得被爸爸爱，值得被妈妈，值得被所有人爱。
当你慢慢的做这样一份觉察和处理的时候，你会发现你变得更加的自信，散发迷人的光彩，会从容的处理这些情况，内心不再恐惧纠结和挣扎。当你自信的面对你人生的时候，你会发现条条大路通罗马，而你的路是最宽敞平坦。
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