兰兰是一个美女，年龄不小了，至今单身。昨天说她的前男友突然要到她那里住几天，她感觉前男友得了抑郁症。她想趁男友在这里住的几天，给他解开这个心里的疙瘩，就着急的把问题抛在群里，找人解答。经了解，这个男性是一个有房有车的有工作的人，至今未婚，按理来说也算是一个黄金单身男吧，可在这个男性自己看来是一事无成的，内心深深的焦虑导致了他的郁郁寡欢。
到底是什么导致了他的焦虑症呢？答案是低的自我价值感。虽然他拥有房车和好的工作，但是他不知道他的价值在哪里。
就像前段时间我的一位做外贸生意的朋友一样，在我看来他已经非常有钱了，起码比我好很多。那段时间他一要不回来帐，就认为自己没有用，无助感悄悄地滋生，并把他包裹起来。他就这样在自己做的茧里一直呆着，暗无天日，非常痛苦。
什么样的人容易拥有低的自我价值感呢？心理学上说无助无望无资格的人最容易表现为这样。这样的人表现为做什么事情都没有动力和自信，没有愿望，总是认为自己的没有资格去拥有。
大学里有一位女同学，家里非常穷，上大学的时候连饭都吃不起，每次和同学一起逛街看到别人在试漂亮衣服的时候，她也很想试试，但是她知道买不起，所以连试的勇气都没有。直到她工作了，也赚了不少的钱，但仍然不喜欢去逛街试衣服，这种压抑的情感一直让她非常的自卑，让她认为自己没有资格去拥有这样漂亮的衣服。她就连找对象都是这样的，好的男友都被她一个一个pass掉了，最后选了一个普通的不能再普通的男人。
在一篇文章里看到过这样一句话：从此人生不配得。真的是颇有感触，这也是低的自我价值感造成的一种状态。有些人表现的是不敢去拥有好的事物，有的人则表现为拼命的用物质来弥补自己精神方面的不足。
有的女人只喜欢买奢侈品，有的女人喜欢刻意把自己打扮的光鲜亮丽，有的男人喜欢各种名贵的车，还有一些人喜欢买很多房子，或者是大别墅等等，这些人喜欢用金钱去告知外界他是有价值的，从而在别人的夸赞和羡慕中获得内心的满足。
人活在世，在物质生活没有威胁的情况下，精神生活显得尤为重要，怎么才能通过提高自我的价值感来满足我们自身的精神需要呢？
一，找到低的自我价值感的根源所在。很多人都是因为在自己的原生家庭中，小时候没有得到爸爸妈妈的肯定，而形成了现在的一种状态，这就需要与自己的爸爸妈妈做一个和解。我们有一个特别好的练习叫做重塑印记，如果有机会可以试一下。
二，从小事做起，不要给自己定太高的目标。目标定得太高，自己完成不了，自己就会否定自己，完成目标给自己带来的自我认同就会少一些，如果完成不了甚至还会摧毁自己的自我认同。
三，在自己完成了每一件小事当中都给予自我鼓励。
四，看见自己的需要，呵护内心的小孩。当情绪来临时，我们要看到自己的情绪，看到住在我们内心的那个小孩，给她一个拥抱，安慰她，鼓励她。这地方也有一个练习可以做，就是感知位置平衡法，效果还不错。
心门的锁在自己的这一面，外面的人是打开不了的，只有自己愿意打开这扇门，只有打开这扇门，你才有机会走进更宽广的世界。同时一口不能吃成一个胖子，任何事情都是循序渐进的，提升自我价值感这件事情也不例外。只要你愿意去做，愿意打开自己的心门，愿意一步一个脚印的往你的目标走，相信在不久的将来，你会为自己创造另一个天地。
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