俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”
早睡早起，不熬夜，不赖床，胜过世上所有的灵丹妙药。充足的睡眠，不仅能恢复精力、舒缓身心，还能延缓衰老。
舒适的睡眠，可以促进肝脏排毒，让身体产生抗黑变激素，减少患癌几率。
人活一世，匆匆百年，退休以后，没有什么事值得你去熬夜。
更不要为生活中的忧愁而辗转反侧，夜不能眠。好好睡觉，才能精神饱满，体力充沛，过好每一天。
俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”
早睡早起，不熬夜，不赖床，胜过世上所有的灵丹妙药。充足的睡眠，不仅能恢复精力、舒缓身心，还能延缓衰老。
舒适的睡眠，可以促进肝脏排毒，让身体产生抗黑变激素，减少患癌几率。
人活一世，匆匆百年，退休以后，没有什么事值得你去熬夜。
更不要为生活中的忧愁而辗转反侧，夜不能眠。好好睡觉，才能精神饱满，体力充沛，过好每一天。
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作息管理—如何养成有规律的作息习惯 一 早睡 早睡的难度比早起大 不能早睡的原因 1.想适度挽回白天的损失 2.睡...
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早睡早起，调整好自己的身体作息。
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本文标题：最好的作息是：早睡
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