早些时候读书人的房间里，莫不是一桌、一茶具、一椅子、一床，一书架而已。他们起床之后，简单洗漱，也许还可以出门散散步，看到屋外枸杞树的虬干就可以作赋一首，看到树枝上的蜘蛛网浮想联翩而写散文一篇，雨后屋顶见一抹彩虹亦可以抒发感情，更不用说与家人相处的时光、与友人喝酒聊天了。
这枸杞树、蜘蛛网、彩虹、与友喝酒、享受天伦之乐便是他们的触发器，引出他们心中的情感，从而萌生出记录下来这些思绪的欲望来，也许在百无聊赖之际便产生写作行为，写下一篇篇脍炙人口的诗文来。
但是我们处于这样一个网络的时代，除了我们天生的五官之外，还多了一个感官——网络。网络这东西，某种意义上来说，就像是一个千里眼，一对顺风耳，还可以千里传音，隔墙取物。所以啊，我们的生活极大地丰富了，身旁的触发器也在急剧增加。
现在的书容易获取了，便宜了，在网上一搜，不论什么样的书几乎都可以找得到，即使是绝版书，也有好事者将其制作成电子书。而社会对读书人的宽容度也相较明清时期极大地提升了，我们为了成功，为了流芳千古，不用再局限于四书五经了，甚至不一定要读很多书了。我们可以各取所需，来自五湖四海、国内国外的精华糟粕，各种信息，只要你想要看想得到，基本都可以以极其低的价格买到。这些是触发器，有时候触发器多了，如果我们的内心不稳，就不知道该怎么选，就容易拖着一些事情不去做。
我们家里有各样的智能手机、平板电脑、笔记本电脑，还有各种正在完善的智能家居设备。这些都是触发器。我们把手机、平板电脑都放在床边，桌边。而且就像《个人成长的6条元规范》中“本质导向”里说的那样：
互联网有一股风气：非要让所有的事情变得简单易用，这样用户才会买账。站在产品的角度上我觉得这没有问题，但是如果是成长者，仅仅满足于此就太愚蠢了。
所有的互联网产品、或者说从工业时代开始就有这样的趋势：让我们的生活更加简单、更加无脑化。可以说，互联网已经将无脑化推向了一个极高的层次。
一觉睡醒，看到手机这个触发器，脑子里的某根神经"啪"地一声就和手机连接上了，习惯地拿起手机，习惯地浏览着朋友圈，习惯地点赞，习惯地窥伺着别人精心装饰点缀出来的生活。
在不用上班的日子里，跟手机连接上之后，我们又会触发另一个行为——赖床。和朋友聊天可以在床上，和男女朋友可以在聊天软件上调情，看书也可以在床上。“床上自有黄金屋和颜如玉”，又何必下床呢？只有等到肚子“咕咕”叫了，这才又是另外一个触发器，和你想吃饭的动机一结合，才得以下床。
直到有一天，突然在微信上的推送文章、朋友口中、或者在某本成功学都在劝说自己不能够像古人那样随意地悠哉游哉、清闲恬适，我们要去寻求成功，要有钱，然后才能自在。我们要成功，要在工作的8小时外多做些事情。虽然是有点别人强加给自己的目标，仔细从另外的角度想，也不无道理，这个网络和资本主义盛行的时代里，这个触发器多多少少也会勾起我们心中的某些想要做事情的欲望。只有去做些事情获得了必要的资本，才能去了解学习这个世界，看看那个更大的世界。于是我们开始寻求不赖床的方法，继而发现了所谓“拖延症”，然后又发现一堆解释拖延症的书、理论和方法论。这真是个工业时代的大产业。
我一直很不喜欢“坚持”这个词，因为我觉得这是一种对本心的抗拒。就像跑步，在外人看来，你能跑得下来马拉松，你的毅力真是太强了，跑得了42.195公里。但是，在我看来，这不过是自己热爱这个事情，是长期的慢跑使然，享受这个过程，不过想安静而持续地进行下去而已，即使大腿不断抽筋也还在享受这个过程。这个双腿一前一后的动作不知怎么就这么让人着迷，想要一直进行下去。我想这跟“坚持”并没有什么太大的关系。在这次讲座上说到的“‘坚持’有压力”倒是和我的想法很像。
易仁永澄老师的“甜面包热汤”理论和思维编程法，在我看来，确实是抓到了人们行动的本质，我们的的行为本来就是由许许多多的“形而下者”形成的，由许许多多的事事物物触发而成，这些行为有时候和我们的本心动机契合，有时候不然。当和我们的动机不契合时，给它纠正过来，我想，这就是风险控制和思维编程法的本质了吧。再细细一想，这不是和王阳明的“致良知”理论一致么。阳明先生不是说要致良知，致我们的本心么，无论什么样的时候出现在我们面前，我们只管还它本来的面目就是了。
“如好好色，如恶恶臭”——《传习录》徐爱录
好的就是好的，臭的就是臭的。我们在体会到好的时候，就已经返还了事物的本质了，事物的本质就是好，我们才能看到他是好。
其实如果我们像王阳明那样子内心强大的话，在影响目标的风险出现时，可以很轻松把他们剔除，但是我们还达不到。因此我们要学习一些方法。
当我们心中目标已定时，就该知道微信朋友圈是好是坏了，如果你是张小龙，或者是微信公众号编辑，你就得研究微信啊，朋友圈啊，就要在想偷懒赖床吃零食的时候，写下这么一条程序：“If 吃零食， then 刷半小时朋友圈和公众号推送文章”。因为朋友圈之于你，就是重要的事情。
但是如果你只是个学生，要高考，要考研。那你不能刷朋友圈，得在编程本上写上这么一条：“If 想刷朋友圈， then 看十页书。”
每一个坏的触发器，影响了你目标的触发器，就像一辆发条玩具车。你得给它上好发条，摆好方向，然后你松开发条，让它往预定的方向跑去，稳定而持续地向前跑去。我们将每个发条玩具车都上好发条，摆好方向，让它们车头向着目的地，那么这便是投入产出比最高的手段了。
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