孩子的睡眠问题

哺爱育儿：在生活中，父母经常会向医生问：“孩子晚上应该睡几个小时？”但是这些问题并没有统一答案。特别是在孩子2岁前，他独特的基因对睡眠有重要影响。无论他小睡的时间长还是短，都可以由他的基因决定。另外，他独特的脾气也可能影响他的睡眠模式。

哺爱育儿：睡眠是孩子健康生活中必不可少的一部分。就如同营养对孩子身体的发育很重要一样，睡眠对孩子大脑的发育至关重要。如果孩子形成和保持固定的睡眠时间表，他就可能睡更长时间，晚上也不太可能醒也能享受这种酣睡给他健康带来的益处。孩子睡觉时，大脑并没有在休息，它只不过是以另外一种方式在运作。让孩子正在发育的大脑有足够的睡眠时间，他的注意力将能更好地集中，性情也会更加平和。

哺爱育儿：尊重孩子正在形成的睡眠时间表是很重要的。对一个典型的4～8个月大的婴儿来说，健康的晚上入睡时间是18:00～20:00。但是延长孩子清醒的时间，让他迎接爸爸，只会让他过度劳累，与自己的生物节奏不同步。

哺爱育儿：你要常常留意孩子的睡眠需要。他的生物钟在发育，当他需要睡觉的时候，他应该得到满足。如果他的睡眠清醒时间表被人为打乱了，他可能在清醒的时候变得脾气暴躁、注意力不集中。如果他睡得较早，他可能就醒得较早，但是他晚上的睡眠民时间会更长。这样，工作的父母就能在早晨多和孩子待一会儿了。如果需要改变时间表，就要从父母开始，这样孩子不睡觉的时候就有人看护他了。

哺爱育儿：时刻关注孩子的睡眠：孩子有没有健康问题使睡眠很困难，例如，肠痉挛、严重的湿疹或睡眠呼吸暂停（肠痉挛是打扰睡眠的一个常见原因，在年龄较小的孩子中比较常见）。或者孩子有一些短期的健康问题，如耳部感染，造成了疼痛让他睡不着。此时，你应该满足他当时的需要，并听取儿科医生关于解决问题和减轻痛苦的建议。

哺爱育儿：骨密度，代表的是骨骼内钙质沉着的程度。如果成人骨密度低，那么代表了缺钙，需要补钙。如果儿童骨密度低，说明孩子长得比较快。孩子和成人骨密度低的概念完全不同。因为孩子生长快，才有更多的钙质沉着进去。也就是说，骨头在长长过程中必然有空隙，钙质才能被吸收进到骨骼内。如果没有空隙了，孩子就不长高了。所以孩子骨密度总是轻度的、中度的甚至重度的偏低，才能有更多的机会让钙质进去。

哺爱育儿：唯独需要注意的是，孩子测骨密度极低的时候，运动外伤后容易出现骨折。因为生长拉长过程中，钙质还没有沉着进去，比较脆弱，所以容易出现骨折。只要平常的饮食中钙是足够的，就不需要额外补充。如果真的是骨密度低，又觉得一段时间内不能改善，那可能是维生素D摄入不足。要增加维生素D的摄入，以帮助从食物吸收到血液里的钙进入到骨骼内。所以骨密度低和缺钙本身没有直接关系。