焦虑，急躁，没有耐心，丧气，还爱哭。
总觉得，这是我们在当下这个节奏很快的社会里，很多人都有的常态。
常常因为很小的事，产生急躁，随便的把这份急躁宣泄到身边人身上，或者今天突然难过，丧气，然后就心情不好不想学习不想吃饭。
我们每天都被自己各种各样的情绪所主导着。
(1)
放在以前，我也常常会因为一件很小的事情，产生难过的情绪，情绪走掉之后，觉得自己怎么可以这么敏感矫情，像犯了错误一样，自己心里责怪自己一顿。
再或者，回家和父母交流，他们喜欢讲话很慢，经常会问自己过的怎么样呀。
等等一切我当时看来很鸡肋很浪费时间的问题，这时就会有一种莫名的急躁情绪上来，很不耐烦的搪塞着父母。
回头想想自己做的很不对，就又在心里否定自己，责怪自己。
这时我意识到了自己对自己情绪的管理出现问题。
便尝试着去做一些改变。
想着我们每天都在想着如何和其他人成为朋友如何相处，那我们首先，可不可以先和自己成为朋友。
(2)
我们先来了解情绪。
我们太喜欢，把自己情绪上出现的一些问题，当成是自己的过错，然后事后否定自己，怎么又生气了？怎么又哭了？
觉得不应该或者极其的克制自己以后有这么反常的情绪出现，但往往我们极力的打压，没有任何效果。
只会让自己越来越急躁，焦虑，打压自己的信心，觉得自己是个失败的人。
情绪的出现是正常的。
他是我们大脑中所储存的经验回忆和大脑与身体的相互协调与推动所产生的现象，因此，一个正常人有情绪是必然的，不仅如此，没有某些情绪的人其实是有缺憾，不完整的人，其人生不是有欠缺，就是极其痛苦（《重塑心灵》）
当我们出现不好的情绪的时候，需要做的不是抵抗抗拒，和一味的压制，是尝试去接受他，了解他，不受他所控制，更不能由情绪把控自己。
(3)
情绪应该为我们服务，而不应该成为我们的主人。
这段话，我觉得还是蛮受启发的。
情绪的出现，正式保证了我们有所学习的动力，每份情绪都有其意义和价值，不是指引我们一个方向，便是给我们一个力量，甚至两者都兼有，如果我们没有不甘心被别人小看的感觉，我们便不会发奋，正如如果我们没有痛的感觉，便不会把手从手炉上抽回，如果我们没有恐惧，生命将会变的机极其脆弱。（《重塑心灵》）
情绪可以让我们变得更好，只是运用的前提是自己要有和自己的情绪交朋友的意识，受自己控制。
但是如今，我们生活中或者家庭中，乃至自己的父母，其中有太多人，都陷入了迷茫苦恼中不能自拔。
并且意识不到自己情绪对自己的影响，受情绪所控制成为自己情绪的奴隶，而不能成为驾驭自己情绪的主人。
（4）
我们太喜欢把自己身边的一些事，或者一些不好的现象的出现，全都归结到自己身上。
导致最后自己出现各种负面情绪，自己还意识不到情绪对自己的影响，完完全全由情绪牵着自己鼻子走。
当我们意识到情绪这个问题，便需要尝试去管理自己的情绪，和情绪交朋友。
应该具备这几点，让自己保持清醒。
一，能够随时清楚知道自己现在是在怎样的情绪状态，是生气开始难过等。
二，明白自己当下的情绪是如何来的，我们情绪的来源往往不是因为一个人做了什么事，而是内心的信念系统，清楚的了解自己本人的价值观和规条哪里受到了冒犯。
三，认识负面情绪的正面价值和意义，可以很好的运用当下的情绪。
四，当我们现在所处的情绪，不能帮助自己获得快乐的时候，要能够使自己从中摆脱出来，进去另一种有帮助的状态当中。
（5）
我们需要知道情绪也是我们的能力，我们可以和自己的情绪交朋友，而不是有他牵着自己的鼻子走。
往往改变都是从自己有了此方面的意识开始，最了解你的是你自己，只是自己要不要去尝试着改变自己。
所以，尝试和自己的情绪交朋友吧，别在做由他牵着鼻子走的事情了。
------------------------------------
微信公号搜索：一杯仙气。找我玩啊只讲对你有用的东西。
什么如何赚钱呀？如何免费旅行呀，如何做旅行体验官，各种让自己大学生活变的更精彩的方法呀，等等干货全都给你准备了，当然还有| 思维 | 学习 | 方法论 |
微信后台回复“记忆”，给你我最爱的记忆大师课程资源，回复“时间”，教你：如何安排自己每天的学习任务，和时间安排。
也常常给粉丝寄出自己看完闲置的好书，喜欢看书的可以来看看，
还不定期在公众号请大家喝奶茶！
想与我聊聊或者有什么问题都可以在公众号找到我。
等你哟~
网友评论