21天是一个人的养习惯养成期，心理学家研究发现，有意识的让自己执行新的想法，只要坚持21天就会对习惯产生影响，进而形成新的行为模式。
SFBT就是焦点解决法，使用焦点解决法改变你与孩子之间的关系。
第十四天，目标架构，帮助孩子找到方向
找到灯塔-设定目标
目标犹如灯塔般重要，若是没有目标，人就如迷失方向，随意飘荡，没有方向的谈话也不容易有成效。
目标是咨询对象的目标，孩子想要的目标，不是助人者父母想要的目标。
主要目的是想通过协助孩子澄清所想要的目标，希望靠着目标找寻成功的经验和方法，进一步引导孩子正向思考。
SFBT有三大架构
目标架构：当事人孩子想要的目标
例外架构：希望孩子察觉已发现这些例外存在时的成功经验，进一步唤醒孩子内在资源与希望感。
假设解决架构（奇迹问句）：当孩子很难用正向眼光看待目标或是不易想到正向目标时，父母应用奇迹问句邀请孩子假想问题已经解决或是目标达成时，他会是什么样子，并鼓励孩子去做目前可以做到的一小部分。
良好目标的7个原则
原则一：使用正向的叙述方式
是“会/要做什么”，而非“不做什么”，父母要引导孩子发展出一个具体目标，进而执行。
原则二：以过程的方式进行叙述
先在孩子的头脑中演练一次，这会比静态想象的目标更能发展出主动的步骤，这样也更容易提高完成目标的执行力。
原则三：在于此时此刻的“当下”
所提出的目标并非遥远的，而是更加切实可行的，否则孩子会没有动力。
原则四：具体化
具体的目标胜过抽象的目标，描述的越具体就有越强的动力，同时执行力也会越高。
原则五：从小步骤开始
千里之行始于足下，再远的路只有跨出第一步再一步步的往下走，才可以达到；再大的困难，只有一点点慢慢去做，才可以解决，良好的目标，要从小步骤开始。
原则六：要在孩子的控制范围之内
设定目标不是先改变别人或是改造某件事，而是孩子他能够做到，在孩子的可控范围内。
原则七：使用孩子的语言进行描述
以孩子的意愿为主，以他的语言来描述，让他感到有被尊重的感觉。
想想：
若你的目标是让亲子关系更好，请依照下面的问句回答：
1. 为什么让亲子关系变得更好对你来说是重要的？
2. 如果你达到这个目标的时候，会对生活中的其他重要人造成什么好的影响？
3. 达到这个目标时谁会最高兴？
4. 针对这个目标，你可以做些什么？目标的细节是什么？
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