气郁体质的测试与饮食调理

大家知道《红楼梦》里的林黛玉林妹妹是什么体质吗？这种体质又该要如何调理呢？

看过《红楼梦》的人，应该都记住了那个郁郁寡欢的林黛玉林妹妹，她是什么体质呢？她是属于典型的气郁体质（郁闷族）。

气郁体质的测试与饮食调理

现在先让我们通过几道测试题，来看看自己是否也属于这样的体质。

1.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗？（是）

2.您精神紧张、焦虑不安吗？（是）

3.您多愁善感、感情脆弱吗？（是）

4.您容易感到害怕或受到惊吓吗？（是）

5.您胁肋部或乳房胀痛吗？（是）

6.您无缘无故叹气吗？（是）

7.您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？（是）

如果你的答案绝大多数与标准答案相同，或者非常接近，则可判定为气郁体质。

气郁体质者，一般形体消瘦，性格内向，多愁善感，忧郁脆弱，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，对精神刺激的适应能力较差，不喜欢阴雨天气，容易患失眠、抑郁症、神经官能症、百合病等病症。我们形象地称之为“郁闷族”。

那什么是气郁体质呢？

气郁体质是指由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，还与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。

所以，机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅，严重影响健康。

那么，气郁体质该如何调理呢？主要有两方面:

1、精神调养

根据《阴阳应象大论》“喜胜忧”的情志制约原则，精神愉快则气血和畅、营卫流通，有益于气郁体质的改善。常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有正能量的电影、电视，勿看悲剧。扩大社会交往，广交朋友，及时宣泄不良情绪。

气郁体质的测试与饮食调理

2、饮食调理

可以饮花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶。多吃荞麦、高粱、佛手、萝卜、橙子、柑皮、刀豆、金桔、韭菜、大蒜等食物。少吃酸菜、乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、李子、柠檬等酸涩之品。少量饮酒可以行气活血、提高情绪。同时也可以选择饮用尚赫美加菁肽，每天2-3袋，可以更快更好的帮助调理肝脏，排肝毒，舒肝理气。

气郁体质的测试与饮食调理