1971年，越南战争进入第16年。调查发现，驻扎在越南的美军有35%的人尝试过海洛因，成瘾者高达20%。
但是，当这些士兵回家后，只有5%的人在一年内重新上瘾，只有12%的人在三年内复发。
换句话说，在越南吸食海洛因的十名士兵中，有九名几乎在一夜之间解除了毒瘾。
当生活环境彻底改变之后，毒瘾会自动消失。D:d
所以，并不是我们的自控力有多么的强大，而是环境起到了决定性的因素。
也就是说，当我们选择让自己置身于一个“安全、正向”的环境中时，对我们的自控力要求就很低，我们就能自动拥有正向的行动。
这就是自控力强的秘密：
他们善于将自己远离“充满诱惑”的环境。
这样就无须时常考验自己是否有坚强的意志力和自我控制力。
这样就能获得“好的控制力”所对应的结果。
换句话说，毅力、勇气和意志力是取得成功的要素，但是增强这些品质的途径，不是期望你自己成为一个自律的人，而是创造一个有纪律的环境。
对应习惯来说，如果我们想改掉一个坏习惯，我们就要改掉或者远离“坏习惯”滋生的环境。
从短期来看，你可以选择战胜诱惑。
从长远来看，我们将成为我们生活环境的产物。
从来不存在一个人，他长期置身于消极环境中却能坚守积极的习惯。
要改掉坏习惯，与其每当你想正确行事时都要诉诸新的意志力，不如把精力花在优化你所处的环境上。
只需去除坏习惯的提示，整个习惯往往就此消失。
1）如果你觉得似乎完不成任何工作，试着把手机放到另一个房间过几个小时。
2）如果你看电视的时间太长，不如把电视机卖掉或者放进你的柜子里。
3）如果你买了太多的电子产品，那就别再阅读涉及最新科技产品的文章。
4）如果你沉湎于电子游戏，每次玩过之后，拔掉控制器的插头，把它放进柜子里。
5）如果你沉迷于抽烟，那就把所有的烟都扔掉。
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