35/70 跑步有感

       天气渐渐热起来了，早晨起来做了半小时的冥想，身心通透，决定到江边跑步。

        做冥想发现自己呼吸短，胸口到肩颈都挺僵硬，于是决定跑步，直到今天跑步已经一个月了，收获也蛮多。对身体已经有了一定的感知力，冥想的引导词用的是看到蓝天，以往w我只能看到黑，现在能看到白光，还能感知身体的细微变化。跑步给我带来了愉快的心情，看着江边绿绿葱葱的树，蓝蓝的天，心情立马变好了，步伐也不像才开始时难以迈步，跑着跑着人也越来越清爽。

         跑步给我带来了很多有益的改变包含身心，坚持加油！