#第1次读书会分享
一、缘起
结识这本书，来自于明星张静初抖音小视频的介绍，（张静初的演讲、学习和生活状态很激励我）马上下单买书，书到，翻看了个大概，由于工作学习的其他安排没有详读。
考试之后，专项学习告一段落，从众多未读的书籍，又翻起这本书，准备详读。但总觉得一个人去读书践行总是少一点，就想约几个志同道合的人一起来读书。有了这个想法以后，马上就做了一张海报，在我的读书群里发布出来。几分钟就报名人满，而且报名人员都是我特别熟悉和契合的的伙伴。于是这个事成了，读书开始。
二、作者
福格博士，斯坦福大学著名行为实验室的负责人，畅销书作家。
他的行为模型在斯坦福大学的实验室得到验证，同时也在他的行为实践小组中有诸多的成功案例。尤其里面的那些案例，这让我确信他的行为模型的可信度，让我看到了改变的力量，让我相信行为是可以设计的，给了我足够的改变的信心，我确信自己能够正成设计的微习惯。
三、这次分享三个的本书中的观点
①简单才能改变行为
与《道德经》中的“天下难事必作于易，天下大事必作于细”相契合，让我们看到东方与西方、现在与传统智慧的交融，相通。
（附录中有宝藏， 路把许多微行动与提示相关细化，让我们很容易的找到适合自己的另一条）
②在轻松愉快的情境下进行改变
摆脱焦虑和羞耻感，快乐的从小改变中去行动。至于我的教学理念相契合，使我十分赞同并实践的。不要用自控力意志力去改变，不让改变与痛苦相关联。让每天因为这些微习惯而轻松愉悦，让这些微习惯自然养成。
③以教代学
这个也是我非常赞同的既体现了“输出带动输入”，也是非常神奇的“费曼学习法”。我在许多学习中也在应用这种方法，所以我也鼓励我们群里的伙伴用上这种方法。
（倡议：在这里我也倡议伙伴们『自己带领读书会实践一下』，我确信我们群里的每个伙伴都有这样的能力。）
四、践行微习惯
在第1次读书之前，依据
B=M.A.P公式，给自己设计了几个微习惯：
①早晨喝第一口温水的时候吃维生素和钙片（这两样经常忘吃）
②读完书或学完习以后，顺手盖笔帽，收拾书桌。
③晚上读书的时候，顺便打坐。
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