一日之计在于晨，从早起开始，保持自律的人生

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不知道从什么时候开始，好像加班已经成为了职场中不成文的规定。

许多职场中人喜欢在朋友圈中晒加班，给别人的感觉像是熬夜加班就是奋斗好青年。

多少人都认为熬夜工作才是一种努力的表现形式，其实，早上的时间照样可以利用起来，而且质量会更加高效。

一日之计在于晨，从早起开始，保持自律的人生。

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早起和不早起的人，会拥有不同的未来。

南怀瑾说，“能控制早晨的人，就能控制人生。”

有时候，能够拉开人与人之间距离的，从来都不是晚睡的时间，而是早起的时间。

从生理学的角度来进行分析，早起跟人体的激素分泌有很大的关系。

肾上腺从黎明开始分泌出能够让人感觉到精力充沛的肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇，这些激素所分泌的高峰期刚刚好是在早上的七点左右。

根据一组调查数据显示，几乎99%的成功人士都保持着早起的习惯。

享誉日本的作家村上春树，多年坚持早起和跑步，也曾经将自己在写作方面的高产和成就，归功于长期坚持早起的习惯。

他从33岁开始，坚持每天早晨4点半起床。

由于早上的精力充沛和无人打扰，他可以在电脑面前一鼓作气、敲上五六个小时，工作效率也十分卓然。

那些被人们公认的成功企业家，他们最晚的起床时间也不会超过6点。

李嘉诚每天都是6点起床，打一个多小时的高尔夫。

从工作以来，这个习惯已经保持了几十年的时间。

而苹果的CEO库克，更是坚持早上3点45分起床，从来没有节假日的区别，利用早上时间健身、查看邮件。

有人比自己优秀并不可怕，可怕的是，那些比你优秀的人起得比你早，做得比你跟努力。

那些抱怨起床太难的人，在被子中赖床还迟迟不愿意起身的时候，有些人已经开始了自己一天的学习或工作。

通过早起，不仅能保持一整天的精力充沛，而且也可以使其更加自律。

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一个人如何度过早晨，基本就会如何度过一生。

富兰克林说，“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

或许在我们的身边，也会存在着这样的人。

早上由于睡眠不足，常常手忙脚乱地开启自己的一天。由于精力不充足，无论是工作还是学习，都显得力不从心，而且效率低下，不能够取得什么好成就。

在结束一天的工作和学习之后，也显得疲惫不堪，甚至有时候还会加班加点。

等到回到家中，不是摊在床上刷朋友圈，就是靠在沙发上打游戏。

直至深夜，也迟迟不愿意放下手机入睡，然后又开始了第二天如出一辙的生活。

时间一长，生物钟的习惯已经慢慢养成，黑眼圈也出来了。

精神萎靡，情绪也自然不会好到那里去。

休息地时间多了，也于事无补，逐渐形成了恶性循环。

最近这些年，生活习惯导致年轻人猝死的事件正频繁发生。

而一位网友的经历，也彻底给我们每个人都敲响了警钟。

由于自己前一天玩手机到深夜，第二天起床时觉得脖子剧烈头痛，浑身汗如雨下。

在到达医院之后，被诊断为脑出血，医院一度下达了病危通知书。

这个网友正当壮年，而由于熬夜晚起和精神压力大、运动少等原因，使得自己诱发了脑溢血的症状。

哪怕最后并没有生命危险，可依然留下了后遗症。

造成这些最根本的现象，就是没有遵循“早睡早起”的自然规律。

如果我们长期令自己的身体处于一种不健康的状态下，一旦这种规律被破坏，那么就势必会影响我们身体内的器官，甚至让自己的健康亏损。

如果时间太久，超过了本身身体的负荷，那么会容易在你不经意的时间，给自己沉重的一击。

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要知道，所有的事情都没有健康的身体来得重要。

曾国藩说，“做人从早起开始。”

很多人通过培养出早起的好习惯，让自己过上了更加自律的人生。

早起说起来貌似简单，但实际坚持下来却是一种不容易的事情。

尤其在冬天的早上，能够睡眼惺忪的从温暖的被窝中爬起来，是一件太不容易的事情。

可如果一直躺在被窝中享受安逸，那么或许会成为自己的第一道败绩。

当我们能够坚持早起，也就意味着我们有更多空余时间可以去支配。

我们会在早起的过程中变得更加自律，这样的自己，在面对更多种磨难和窘困的时候，也会充满信心，使自己更加高级。