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菜谱|少油少糖的红豆包,一口吃三个

菜谱|少油少糖的红豆包,一口吃三个

作者: 鱼小锦的365天 | 来源:发表于2019-01-19 19:38 被阅读140次

    这款红豆包,超级柔软,吃起来超级美味,而且低油低糖,非常健康。

    尤其是对于喜欢红豆的小可爱们来说,更是馋的不行,每一口咬下去,都是幸福啊~

    做一些,可以当早饭,还能当小点心,饿的时候来一个,亲戚朋友都很喜欢!

    喜欢的赶紧做起来吧~

    ● 用料

    高筋面粉            170g

    低筋面粉            30g

    细砂糖                18g

    盐                        2g

    牛奶                    130g

    干酵母                3g

    黄油                    15g

    红豆泥(馅料) 320g

    ● 做法

    ❶ 在面包机桶里依次放入牛奶、细砂糖、盐、面粉、干酵母(除了黄油和红豆泥),然后进行揉面程序。 (没有厨师机和面包机的,也可以手揉,就是时间有点久......   )

    ❷ 等到面团揉到拓展阶段,能撑开比较厚的薄膜,膜拉断之后,面团边缘是锯齿状、不光滑的(我一般揉面十五分钟)。

    ❸ 然后加入室温软化的黄油,再开启揉面程序15分钟,揉到面团到完全阶段,可以撑出薄薄的手套膜,小洞的边缘很光滑。

    ❹ 放入一个干净的容器内,盖上保鲜膜,放在烤箱温暖湿润处进行发酵,建议温度28度,湿度70~80(可以在烤箱里放一碗热水,放烤箱发酵)。

    ❺ 发酵至两倍大,手指沾上面粉,戳进面团里再拿出,洞口不回缩即可。

    ❻ 取出面团分割成八个小面团,一个面团大概46g左右,滚圆盖上保鲜膜松弛20分钟。

    ❼ 醒发面团的时候把豆沙分成8份,每份40g。

    ❽ 取一个醒发好的面团,把它压扁,排出气泡;

    放上一个豆沙馅放在中间,像面团一样包好,收口捏紧。

    9.将剩下的面团包好放入烤盘,盖上保鲜膜,继续放在温暖湿润的地方发酵至2倍大,大概半个小时;

    在发酵好的面团上表面喷一些水,放上芝麻;

    10.在面团上面盖一层油纸,再上面压一个烤盘,放进预热好的烤箱中下层,190°,20分钟即可。

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