日更第29天
排第一名的应该是睡觉。俗话说“一醉(睡)解千愁”，压力大，、焦虑的时候，睡上一大觉醒来，人又满血复活。
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第二名是运动。压力大的时侯，别木楞楞地呆着，换上运动装备，不管是跑步，还是打球、瑜伽，总之先让自己动起来，动起来就是成功的一半，再随着运动出出汗，叫叫喊喊笶笑，压力随之释放。
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第三泡澡、冲澡。泡澡的时候，躺在温度适宜的水里泡个澡，人会和池里的水一样平静温和下来，泡上半把个小时出来，压力会像身上的水一样哗啦啦流走，瞬间轻松。冲澡也不错，站在喷头下，让水从头上淋下来，把身上的灰和汗，心里的烦和愁一并带走，清清爽爽。
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第四名轮到把自己加入人群。走进熟悉的圈子，可以倾听，可以倾诉，可以说自己的烦恼压力，也可以说不相干的内容，随着话题的流动，人会慢慢平下心气来。
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这四种方法总的来说是让人忙起来，忙到没时间想压力的事，注意力一转移，专注某件事的时候，压力自然让道。
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第五是写下来。写下来压力就减少一半，写的过程是面对问题的过程，也是整理思路的过程，等把让自己焦虑或感到压力的事情写完，就能知道压力和焦虑来自哪里，该怎么对待它，这样来，压力减轻。
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