第②周复盘

001关于脉轮情绪的话题，还是有很多可以疗愈，需要疗愈的。

关于情绪我之前是要戒掉：一、怕“你那么敏感干啥？又不是说你......”二、戒掉情绪让我更多专注于事上，从而效率更高。

这几天不知道是事情多，还是无所顾忌，接受情绪，情绪触发特别多，甚至昨天晚上因为既定看书任务没有完成，最后胸肺都感觉要涨闷不舒服[捂脸]，我是又过激了？

002上周三的分享，让我感触颇深。等下可以附篇文章。

新问题：我需要花时间去疗愈，本来计划是完成疗愈，前面还故作放松，都可以兼顾.（昨天去追考试课程进度，没完成）导致现在睡眠问题（今几年有压力有事没完成，会早醒）。

那我可以再放一放吗？还是哭一场算一场。因为事情发生时我都压自己情绪，没哭够，卸掉那种情绪，或者直接掩盖那些丢人的事

“本人就很丢人，你还哭啥偷偷的就可以，还怎么能行在别人家人面前哭，不应该哭”（因为我现在已经很少会哭，有点不会哭，哭不出来）

需要疗愈好多好耗时，这又是一个新的问题（感觉这背后的东西又有好多，这又是一项大工程感觉）

我先写出来，这样就减少我的脑带宽。（最近处理事物方式）

003最近主要情绪体验，焦虑（因为考试临近了，又没完成既定进度？这是主因）还是其他。（老问题，模式循环。）

感觉我自己是老妈子，安排洗个衣服（因为目前特殊由老公负责），小朋友拍个身份证，车子停太久没有发动要去溜车。这种事情，都会让我情绪不对，让我放心上。“这是病，需要改，你为啥要操心，早一周晚一周有啥呢？别人做事，你干嘛要那让别人按你的节奏来。学会放手，学会相信。”

真的还是做的不够。亦或者是，我又陷入循环，我以前凡事快考试那状态。看哪哪不爽，不对。

我选择是离开这个环境，在外面读书。但回来后如果我任务没有完成，就会加重这种不愉快的情绪，甚至说话其实都是带情绪的。

总之，我目前还是勇敢说出自己的计划（我最近要读书，平时会晚点回来，周末也不在家，辛苦你了爸爸，还要你多担待，有内疚，但也有要求我希望的立刻做好，爸爸的实际行为匹配不了）

计划外的事物，也会想兼顾，在做减法，学着放过自己。（约着小朋友吃饭啥的，是一定要我去吗？他们会不会尴尬，我引起的，需要我去收尾，不想太干预别人选择行为，怕别人不开心）

好矛盾的内心情绪反应。