一:认可自己
我看见我是一个健康美丽自信优雅的女人；
我看见我是一个温柔而坚定的女人；
我看见我是一个关注自己的女人；
我看见我是一个知足常乐的女人；
我看见我是一个积极乐观的女人；
我看见我是一个幸运的女人；
我看见我是一个被宇宙万千宠爱于一身的女人；
我看见我是一个能旺家族的女人；
二:数算恩典(看到并感谢)
感恩一切的遇见；
感恩先生给我打电话让给婆婆买止咳药；
感恩自己给婆婆买药并送去；
感恩自己帮同事把过年发的福利券领出来；
感恩先生给的钱给老妈和婆婆过年红包；
感恩先生儿子让我照见自己；
感恩旺财在门口等小主人的回来；
感恩姐姐给我打电话；
感恩自己帮公公把菜提上楼；
感恩老妈给舅舅过年的东西；
感恩老妈给我们蒸的大米饭；
感恩自己给儿子做的酸菜鱼；
感恩天父地母万物的滋养之恩；
感恩今生今世父母的养育之恩；
感恩生命历程中的每一位导师；
感恩所有有形无形生命的陪伴；
感恩所有为圆满我的生命而贡献的一切人事物，及姻缘；
感恩自己拥有一颗真实，善良，柔美的心；
三:我需要(提升我的资格感)
我需要好好反省自己；
我需要明天开始打扫卫生；
我需要儿子做息规律；
我需要儿子好好爱护自己；
四:自拍照(调整自己外在)
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