一:认可自己
我是一个积极乐观,情绪稳定的女人;
我是一个健康美丽,丰盛富足的女人;
二:数算恩典(看到并感谢)
感恩小区工作者的辛苦付出,大喇叭叫大家下楼做核酸;
感恩核酸检测医护人员的辛苦付出;
感恩自己给自己做的营养早餐酒酿圆子;
感恩自己每天喜玛拉雅录音频《爱与感恩》;
感恩老妈做的美味午餐;
感恩自己面对黑马批发蔬菜市场被封,大家的紧张,自己依旧心态平稳;
感恩自己相信政府相信自己;
感恩官方消息黑马批发市场问题落实下午解封;
感恩小区给大家弄来的新鲜蔬菜;
感恩大家有序排队买菜;
感恩先生给我打电话;
感恩儿子和我微信聊天;
感恩婆婆对我的关心;
感恩同事帮我从食堂捎饭;
感恩办公室给我疫情期间小区出门证;
感恩同事的车让我们值夜班有地休息;
感恩自己开启整理家居卫生大扫除;
感恩自己修理佛手花;
感恩自己给小乌龟洗澡换水;
感恩今天遇到的一切人事物及姻缘;
三:我需要(提升我的资格感)
我需要国泰民安,疫情早点结束;
我需要每天开心快乐;
我需要断舍离家居;
我需要挑战自己;
四:自拍照(调整自己外在)

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