12月30情绪修炼第四次线上课程
今天晚上老师讲了“情绪觉察仪表盘“，同时分享如何去体验身体的真实感受，听从和体验我身体真实的信息……
我经常看到自己无法分辨身体的真实感受，还是我头脑认为的感受，无法分辨有很多行为，是我是头脑制造的行为还是我身体本身的行为？
通过的一个事件发生，我清晰的体验到我的头脑，制造了我的一些异常行为，而我的内心或者潜意识却有一份如如不动，旁观者，并没有真实的发生什么或者被触动。
周三，女儿放学回来带回很多很多贴纸，小麻薯贴纸是女儿最最近非常喜爱的一个手帐工具…
自己有一个强迫，就是所有的东西要整齐，经常因为女儿的玩具物品衣服一堆一堆，而抓狂，虽然自己也一直在调整，但是当看到女儿带回来二三十卷小小的贴纸，瞬间，大脑被各种念头占据……
感受；内心并没有堵，没有不舒服，
很多念头；他应该整理自己的物品；不可以一堆一堆的乱七八糟；他总是买这些一堆一堆的东西；我应该把他东西全部扔掉；他每次都这样，我要疯了……
行为；碎碎念数落，把他所有的物品，书籍，倾倒在他的房间，开始坐在门口，撕扯着自己的衣服，顿足捶胸……同时又不断的呼吸，走来走去，大声的哭泣，用刀扎自己左臂……
大概20分钟的时间，女儿就像一个受伤的小鸟躲在角落里，平静下来之后我选择尝试改变一下行为……
我敲女儿的门邀请他可不可以一起商量一下关于物品的整理的一些方法和想法，女儿颤巍巍的拿出纸和笔，我们坐在他的门口一起整理关于他的物品，记录他的想法和方法。
那罗列了将近五六条关于他自己房间和物品的想法，其中有一些他希望他的物品可以随意摆放，这样他可以更好的找到，我也说了我的想法，我不去干涉和改变女儿的物品整理，除非他需要我帮助，我也有跟他表达，妈妈虽然会因为物品不整齐而抓狂，但是我愿意去调整和改变，因为那是女儿的房间，女儿的物品。
女儿贴着我的身体，我们一起写下我们各自的想法和需求。
让我静下心，慢慢的去体会刚才的感受，重重新复盘自己的行为，记录自己的观点，我回想在自己很小的时候，似乎经常因为物品混乱或者是没有收拾屋子，洗衣叠被子而被父母责骂，记忆中更深的是自己冻得红红的，小手一遍一遍的搓洗着床单，妈妈站在旁边大声的呵斥我自己那里洗的不干净，现在回想那个幼小的自己体验到的是无力，我没有力量去整理和清洗那么大的床单，也体验到内心对妈妈的不满和怨恨，
也回想起，自己也因为把屋子收拾得很整齐地，擦的很干净，窗帘洗的很洁白，而受到家人爸爸的欣赏，邻居的认可和赞美，似乎从那时候起收拾屋子，所有的东西整整齐齐成了我一个获得认可和欣赏一个标准……
似乎我把这个标准也强加到女儿身上，我渴望女儿整理自己的物品，清洗自己的衣服，把自己的书籍、玩具整理的整整齐齐，甚至把它清理掉，为了保持屋里的整洁干净，没有考虑过女儿，他有他自己的方式，有它自己的渴望和需求，他想要怎样的房间，怎样的环境？
这记录这些文字的时候，女儿坐在我的腿上，我好奇他的手帐贴纸，他详细的给我讲述他贴手帐这些美丽的图画，一张一张贴在本子上，他喜内心的喜悦和专注，他把这些贴纸整整齐齐的贴在本子上，很漂亮，很完美的时候，他内心的那一份治愈和美好，还邀请妈妈，你跟我一起玩手账吧，然后随后当他看我吃惊的表情的时候，他也补充一句，妈妈，我自己会清理房间，但不是现在。
我也诚实的跟女儿表达，我还是在整洁上有一些强迫性，但我愿意去调整和改变，我也愿意尊重和接受女儿，她有自己的方式，那是他的房间，那是他的权利……
当记录完这些文字，此刻我感受到我的身体很通畅双肩放松柔软，左边的肋骨有一些疼痛，双脚踏实的踩在地上，呼吸也顺畅了很多。
再次见站在女儿的门口，似乎也没有之前的物品焦虑和不安。体验到一份接纳和尊重，欣然的笑了起来……
网友评论