我是个情绪容易失控的人，而且经常被自己的负担情绪搞得精疲力尽。所以，我喜欢去看心理类的书籍，去了解自己，去寻找问题的解决办法。从最开始阅读张德芬的遇见未知的自己系列书籍，我得到了一个概念，门外没有人，所有的问题原因都在你自己的内部。刚开始，我并不理解这句话的意思，只是觉得这话说的挺炫酷的，似乎挺有道理。有时候我还用这句话指点别人，可是我并真的懂她的意思。
每次我情绪失控，我大脑就不停制造故事。由一件事情制造出一整个故事，然后我的故事让我看起来像一个受害者，于是我就在受害者的情绪中痛苦悲伤，不断循环。这个时候我往往都忘记了这句话，问题原因在你内部。不是事情让我情绪失控，是我借由事情不断放大情绪。我从前一问自己为什么失控，我内在有个声音总会告诉我，是他的错，他怎么能那么做，这一切都是因为他。可是现在，我突然发现为什么他那么做我就必须要情绪失控呢？他做的事不是对的也不是错的，只是一件事，并且他有他的理由去做。我为什么非要因此失控呢？
就像《亲密关系》里所讲的，我们失控原因就是自己成长中受的伤被激发了，我们不想面对伤痛，于是我们将情绪的不快归罪于他人。是别人造成我的不幸，总比承认是我自己有问题要好得多。仔细想想我之前看的书籍，好多都在强调我们的外在世界不过是我们内部世界的投射，所以问题从来不在外边，而是在我们内部。
我目前只是明白了这个道理，可是我脑子里仍然在叫嚣着这都是别人的错。看来从知道到运用还是有好长的路要走。
网友评论