十多岁学会游泳，能在水中不沉下去，而且能从河这边游过深水区到达对岸。后来就开始糊里糊涂的，上学的生涯，工作的生涯；大概隔了30年没有游泳，直到当地建了游泳池。很自豪自己有水性，亦曾吃过亏，带大女儿游泳之后，约2010年吧，生了一场病。时隔几年，随着小儿子的成长，为了带小孩子熟悉水性，我再一次开始进入泳池。
这么几年以来，我在泳池里面总会有一种感觉，感到自己在泳池里不自在，不能够自如的入水“互动”——老觉得有人在看着自己，到了深水区的时候比较紧张，如果偶尔进了一些水，就会很惊恐。
不学习心理学的时候，不知道是怎么回事，也没有意识到我存在这样的现象。随着在心理学上不断的学习和提升，信念在不断的调整和改变，也在持续的坚持做一些有益身心的运动。现在的我在很多场合多了一些自我感，对本身自我的感觉多了一些尊重，人也变得放松了许多——“我可以吗？能这样吗？合适吗？”每当这样一些声音冒出来，就会有一些局促不安的感受出来；“这就是我，我就是这样的”，每当有这样的声音出来，我总是能够镇定自若。说到底还是对自我的接受，对自我感受的接受和认可，对一闪而过的念头的肯定…
心理和身体的放松，使游泳真正的成了游泳。7.23终于平生第1次自如地换气，从游半池，到游一长池，到游1.5池，最终可游一个来回。这种美好的从容自信的感觉，随着水波，随着身体整体的流畅运动，我想到了毛主席畅游长江的那种气概，那份从容，那一份自信…
从容、有节奏地一上一下、一入一出地呼吸（头抬出水面的时候吸气，埋入水里的时候，鼻子和嘴巴一起呼气）”，让人非常非常的舒坦，我终于体悟到了一直想要获得的“临危不乱，从容不迫”的心境。也许，这就是游泳运动的真谛吧。
之所以一开始只能游半程，并不是体力不够，而是游一会儿之后就对自己有点不大自信，手有点乱。“慢慢地觉察，用心地体悟”，还是发现了改进的方案：在抬头吸气的时候，手的动作要慢一点，以配合吸气的动作。这是身、心、手、脑的协调性可以更好提升的表现吗？
这两天，再次与之前的一些事情相遇，人有点回溯到过去的状态；今天单位有事，又一次体会到了之前的“不顺”——怎样持续地保持一份从容与自信？我想起在参加培训的时候的一句话：慢下来，让自己慢下来，我们的灵魂没有那么快…感谢。
游泳是一种性情，可以反射人的心境…能够从容的游泳，说明心境已经比较从容了，谢谢。
（20190723 9:41）
（20190810）
（20190817 18:09）
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