今天有学员看我每天早上都是七点多起床打卡，问我怎么做到的，我说很容易呀，习惯了自然了。
确实，很多东西习惯了就成了自然，生物钟也一样。像我这种人，晚上十二点前不睡觉，一定会头疼的不行，眼皮会不自觉地下沉，昏昏沉沉地，试过几次，简直要命，立马跑去睡觉。
而第二天也必定是七点前就醒，虽然还是设置了七点的闹钟，但是基本每次都是提前十几分钟醒了，在床上继续闭幕眼神等闹钟响才起床。
后面周末也好，逢年过节也罢，基本都是这个生物钟。周末早起的话，一般就多锻炼一个小时，大多数时候是边听新闻边锻炼。有时也会改成音乐。
当然啦，中午一般我都会午休半个小时到四十分钟。不能睡太久，不然起来很容易昏昏沉沉，特难受。试过一次贪睡的，睡了两个小时，结果一下午昏昏沉沉的。
我相信，只要你保持这样的生物钟几个星期，你也会习惯的。习惯之后，你就会觉得早睡早睡是一件非常自然的事。
好习惯成自然
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