培训开始，王老师的第一张PPT上面有两个苹果：一个是苹果，一个是红苹果。你会选择哪个苹果，理由？这还不简单，颜色、口味、回忆等说不完的理由。接下来，你能说服小组内的伙伴改变想法吗？这就有难度了，毕竟每个人都有自己的看法。当这个环节每个人都得参与，有的人采取尊重、共情的方式，有的人则是强加……
这与主题有什么关系呢？王老师揭开谜底——觉察，也就是我们要学会自我觉察，学会感受自己内心的感受。
1.如何自我觉察
当自己遇到困难或者烦恼的时候，我们要学会觉察自己的身体状态。即是否出现不舒服甚至痛苦的状态，如有就需要断舍离。其次，我们要学会觉察自己的认知是否出现异常。还有觉察情绪的变化，学会释放情绪。
2.自我觉察是理解别人的前提
王老师通过闭着眼睛撕纸的游戏，让我们看到即使认真倾听，也会出现各种各样的情况。由此，我们要认识到每个人的理解方式不同，呈现的结果也不一样。
大人如此，学生更是这样！当学生犯错的时候，我们要学会从情绪、认知、亲子等角度进行觉察，理解他们当前所处的环境，进而在尊重中引导他们不断成长！
3.觉察，意味着尊重
当我们学会觉察的时候，也就学会了尊重他人！特别是学生，因为他们的情绪正处于积极不稳定的状态，很有可能因为一根稻草压死骆驼。
而尊重也可以让学生放松这根弦，保持心理的弹性！
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