累计站桩291天,艾灸三年。
艾灸没具体记录时间,断断续续算下来,应该有三年了,近一年坚持的比较好;今天合起来说说眼下的体会。
1、站桩
(1)累
刚开始学的时候,连着站三分钟都不行,慢慢地能站半个小时了。半年后,能连着站一个小时了。40分钟是疲劳点,咬一下牙坚持一下,过了疲劳点,后面就不累了,有点像长跑。
这几个月不是这样了,上来就累,十分钟都站不下去,非得歇会儿不可。我盼着这个阶段早点过去,可是都两个月了,一直没有好转迹象。
今天,中间没休息,连着站了半个小时,没刻意提高忍受程度,如果这是转变开端,那就太好了。
(2)放松
好的现象是,尾巴骨那里特别放松,往下沉的感觉一天比一天明显,整个后背是放松的。
之前有一段时间不出汗了,现在又出汗了。之前不会打嗝排气,现在会了。之前没有出现过有口水,现在很多次体会到嘴里生津了。
最重要的体会,是后背放松下沉,地球吸引力很强似的,然后后背像是通了一样。
(3)八字脚
这个我还板不过来。
老师说,脚尖冲前,不要外八字。还有老师说,脚尖内扣,就能打开经络了。
我做不到,只要脚尖不外撇,冲前,就哪哪儿都拧巴着,一秒钟都受不了,内扣更不行了。
2、艾灸
(1)吸热点
我能在腿上找到吸热点了,吸热点往里吸热,很给力的感觉。
(2)热感
艾热能传导到脚底了,从表面热,到把热吸进去,再到热从一个地方传到另一个地方,越传越远,我用了三年的时间。
(3)反应
偶尔还会起一个两个艾灸小水泡,会从脚底冒凉气,会有排病反应。
比如像感冒初期的头疼,但一两天就过去了。胃不舒服,像年轻时胃疼那种,隐隐地,过会儿就好了。
排病是艾灸的结果,还是站桩的结果我不知道,两者都会有排病反应,我两个都在做,所以分不清。
依然觉得排病反应是站桩和艾灸这两个任务中最难的部分,因为你真分不清楚这个症状,是因为站桩或艾灸身体在调整自己,还是真的生病了。
3、小结
(1)维持状态
忘记两个月前写上一次体会的时候,自己是什么样的状态了。
刚回看了一下1月17日写的站桩和艾灸体会,状态竟然差不多。上次记录的也是:站桩累,找到放松的感觉了,当时也觉得瓶颈期快到头了。艾热也能窜了,排病反应难判断等等。
看完深呼吸了一下,这个阶段好长呀,不知道我的下一站啥时候到,下一站是什么样子。
(2)对了,整个这段时间,睡眠和新陈代谢都好。
艾灸重点从背部移到腿部,尤其加多艾灸足三里后,新陈代谢尤其好。
(3)坚持下去!把站桩和艾灸进行到底。
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