《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德的一本心理学著作。书中的角色都是以动物名称命名，但是这并不是一个童话故事，他是一本描述一个人自愈和改变的故事。
书中的主人公蛤蟆先生在最开始给伙伴儿的印象是一个热情开朗，时尚又爱冒险的全身充满活力的家伙，可是原生家庭带给他的影响一直隐藏在他的内心深处，时间长了，再加上一些不好的事情的发酵，他的自卑敏感懦弱便爆发出来，使得他深陷抑郁悲伤的情绪无法自拔，他对生活充满了厌倦，整个人都变得颓废不堪，甚至有着自杀的念头，他患上了严重的抑郁症。
他的三个伙伴，智慧又威严的獾、关心朋友有点儿絮叨的河鼠，还有体贴善良的鼹鼠都很担心他，他们给他推荐了心理咨询师苍鹭先生做咨询。蛤蟆不好推却，抱着试试看的态度去做治疗。通过他与苍鹭先生的十次对话咨询，蛤蟆先生最终找回了自己，做出了改变，成功地自愈了自己，开启了自己人生的新篇章。
1、在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。能将你摆渡过岸的，只能是你自己。
苍鹭先生与蛤蟆先生第一次见面的时候，苍鹭先生问蛤蟆先生为什么来这儿，蛤蟆先生说是他的朋友让他来的。
苍鹭先生又问蛤蟆先生，那谁是真正的来访者，是蛤蟆先生自己，还是他的朋友。
蛤蟆先生很困惑，不明白这有什么关系，他的朋友让他来咨询，他自己也来了，咨询接下去进行就可以了，为什么要关注这个问题。
苍鹭先生说，当你是为自己而不是取悦朋友来做咨询，那么咨询才是真正的合作。能让你自己来的，只能是你自己。
在人生的长河里，我们每个人都不可能是一帆风顺的，或多或少都会遇到点儿风浪，只是有的人遇到的风浪小，有的人遇到的风浪不止大，而且还可能藏着暗礁。
但是，不管风浪是大是小，不管风浪底下有没有暗礁，你都会被风浪扫到，最终迎风而上的只能是你自己，其他人不可能替代你，也最终替代不了你。
因为，你是你自己的，你的生活是你自己的生活，你的人生是你自己的人生。
没有人能替代你过你的人生，也没有人能替代你走你将要走的路。
你人生当中的长河里，会遇到很多人，但是只有你才是你自己真正的摆渡人。
这个世界上，没有人不带伤。无论愿不愿意，你都无路可退。当我们难过的时候，我们可以停下来缓一缓，但是一定不能倒下。
2、与其等待治愈，不如学会自愈。生活能治愈的，是自己愿意走出来的人。
苍鹭先生在与蛤蟆先生的对话当中，苍鹭先生问蛤蟆先生的问题，最直接的有三句话。
“这件事，你怎么看？”“你有什么感觉？”“你会怎么做？”
他强调了“你”这个主语。
蛤蟆先生茫然，困惑，生气，愤怒，习惯性地隐藏自己。
苍鹭先生说，再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。
在苍鹭先生的引导下，他渐渐打开了内心世界，回顾了自己的童年遭遇，回顾了自己的生活经历，他试着与过去和解，试着去改变自己，试着接纳并不完美的自己，试着与朋友更自然，更轻松的去相处，试着去发现去经历生活中的更多美好。他学会分析自己和朋友的关系，学会去分析和面对他的过去，学会分析他自己。
他逐渐明白，他的人生需要他自己来负责，别人的帮助只能是一时的。
等待是一个过程，等待的结果有好有坏，与其等待那个不知道好坏的未知，不如试着自己先向前迈出一步。哪怕只有微不足道的一小步，试着走出那个你自己划定的舒适区，也许你就会发现一个不同的世界。
秦岚说，我们每个人存在，为自己闪耀就好，就像星星一样，可能会有人看见，有人看不见，有人能理解，有人不理解，我们不能做到让每个人都喜欢我们，为自己闪耀就好，有人会看见，肯定有人会看见。
正如蛤蟆先生开启了他自己人生的新篇章，我们不能总是深陷在过去，过去的事情无法改变，唯有把握好现在，才是最重要的。
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