心理健康

聊完了身体健康，如果不说说心理健康似乎有点虎头蛇尾的味道，再三思量，还是说一说吧，说给自己，也说给所有人。

这是度娘关于心理健康的标准的答案，我们不去讨论这个答案的完整性和普遍性，但我认为重要的一点是关于情绪的管理能力。诚然，情绪能力是引起众多精神疾病和心理扭曲的重要因素，情绪就像空气一样，有时候我们看不见但却对于我们的健康至关重要，处理好情绪就能某种程度上保持平衡，获得心理上的健康。

情绪是外部刺激后的我们的看法所导致的情感体验，是作为一种结果存在的的。影响情绪的两个重要因素是外部刺激和我们对这个刺激的看法。

很显然，外部刺激我们能控制的相对比较少。比如有些人就是不喜欢我们，一些事情就是不能按照我们的想法发展，天气经常会突如其来的变化，公交车总是晚点，外部的一切几乎都有其自身的运行的规律，环顾四周，我们自己能控制的少之又少，这就是现实世界的真实客观的世界，不以我们的意志为转移，这是确定的，我们要做到坦诚的去承认和接受这一点。

而人们的大多数痛苦及来自于不承认不接受。特别是对于现实的客观情况，我们总是耿耿于怀咬牙切齿，似乎这样一种积攒力量即将爆发的状态就能改变现实的状况一样，事实上，杯水车薪毫无影响。

对于一件事情的普遍意义和看法是我们社会化过程当中被灌输的和教育的，正是基于这一点才形成了人们的共同的意义体系和价值基础。比如，没有很多钱就是失败的，没有完美的家庭就是失败的人生，很多很多这样的例子举不胜数，即对于一件事情大部分人的看法是相似的，看法相似带来了相似的情绪反应，很显然，我们要改变情绪的结果就是改变对事情的看法。

有人曾说：让你痛苦的不是发生的事情，而是你对事情的看法。对于同样一件事情，有很多种看法和解读，我们经常听到的就是关于母亲因为下雨和晴天的故事，大女儿是卖伞的，小女儿是打鱼的，下雨了无法大雨，晴天了无法卖伞，这位母亲便陷入了极度的痛苦之中。天气在晴天和下雨之间转化，这位母亲每天都是痛苦的伤心的。后来，经过别人的提醒，这位母亲学会了转念，去看待事情中积极的一面，下雨了大女儿卖伞的生意很好，晴天了二女儿就能打到更多的鱼，之后，这位母亲每天都是开心的。

这前后的天差地别不过是一念之间的事情而已，所谓一念之间，地狱天堂。你怎么看待事情就决定了你会有怎么样的情绪体验，当然，有人可能会说这是一种自我麻醉和阿Q精神，诚然我们不能否认，但真正的问题是：我们这短短一生究竟要怎么度过，是要整天愁眉苦脸还是快乐开心呢？

人类如此渺小，我们实在微不足道，我们在自己能力范围之内过好自己这一生就是对社会最大的贡献，至于那些宏大的历史使命，非我们所能左右一二。

如果你没有梦像，只想做一只咸鱼，这无可厚非。如果你有使命，想要改变社会造福人诶，也值得敬佩，人生如旷野，不止一种选择和活法，一件事情也会有很多种看法和解读，选择那个对你最有利的看法去相信就可以了，趋利避害总是会的吧。

请记住：最最重要的是调整你的看法，去选择相信那个对自己最有利的看法就可以了，如此你就能情绪健康，保持一定程度上的心理健康。