现在已12点了,越晚睡不着,越感觉到紧张,很害怕,害怕睡不好觉,明天的工作进程又不按照顺序来了。有可能不完成明天的工作。我太想有高质量的睡眠,又太想能够很快就睡得着觉。但是这是我的要求。现在我应该怎样对自己催眠呢?睡不着就听书呗。睡不着也是可以的,明天不完成工作也是可以的。允许我的睡不着。
现在已12点了,越晚睡不着,越感觉到紧张,很害怕,害怕睡不好觉,明天的工作进程又不按照顺序来了。有可能不完成明天的工作。我太想有高质量的睡眠,又太想能够很快就睡得着觉。但是这是我的要求。现在我应该怎样对自己催眠呢?睡不着就听书呗。睡不着也是可以的,明天不完成工作也是可以的。允许我的睡不着。
本文标题:觉察篇
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