2017年5月13日
随时知道你的进步
今天在读《生活的哲学:寻找人生意义的12堂哲学课》时，又发现了一个自己很喜欢的内容——随时知道你的进步。
有的时候我们无法识别我们是否真的取得了进步，这就需要我们记录我们的生活，监视自己的习惯，观察是否真的取得了记录。
一个很好的方法就是记日记。哲学家会简单记录下自己的行为，思考他们是怎样度过了一天，哪些做得好，哪些可以做的更好。他们会问自己：今天你治愈了自己的什么邪恶，战胜了什么恶习，在什么意义上变得更好了。
比如你想改变自己的坏脾气，你需要一整天观察自己，计算当天发脾气的次数，在日记中记录下来，看看这些天有什么进步。通过计算你努力放弃坏习惯的天数，你能加强自己的意志，并获得进步感，并鼓励你继续进步下去。
所以记日记的真正意义不是在于记录，而是在于通过记录看到你的进步，从而激励你更加进步。
这本书真的是越读越喜欢，读完以后会认真整理一下从这本书中学到的东西，现在只是每天边读边做一下记录。昨天记录下的内容是：控制你能控制的，不为你不能控制的而烦恼。这个也是自己很喜欢的一节，详见《距2017年结束还有235天》
所以以后的打卡形式会运用今天学到的知识，简单记录自己的行为。我其实是一个情绪很不受控的人，经常是情绪影响自身，而不是自身影响情绪，所以这是我想要改变的地方。
今日记录：
①今天情绪失控至少两次，做了自己比较后悔的事情
②早上七点起床（原本打算六点）利用早上时间，背了一课单词，学习了语法，整体效率不错。
③上课时差不多是有一半时间没有认真听下去，另一半时间精神较集中。
④午休时敷了一副眼贴，睡眠质量很好。
⑤晚上自己做了青菜鸡蛋面加路上买的肉夹馍，边吃东西边和妈妈通了一个小时视频，真开心。
⑥敷完面膜练习了英语口语。
⑦睡前看了半个小时书，克服了懒惰，把自己喜欢的内容记录了下来，完成了打卡。
唯一不足就是没有控制住自己的情绪，任由情绪做了让我后悔的事情，总体来说还是比较满意的一天。
大家今天又过得怎么样呢，希望你的一天也能过得很开心。
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