1.记录我的训练过程；
晚上迟了十分钟进入训练，手掌和手臂一直抬起来的，偶尔有些都懂，头偶尔低垂偶尔后仰，有时身体会有些晃动，感觉很快就结束了，快到唤醒时反而有些迷糊了，却只听到睁开眼睛
2.联系到的事情，想法，感受；
昨晚给先生和孩子们做手法搞得有点晚，特地把手机拿到客厅充电，这样早上可以多睡一会儿，晚上再补一场训练也可以，不再纠结于一定要晨训的，休息和睡眠时间很重要，中午也是把午睡时间给留够了，自己的状态很重要，不休息好了很容易有情绪
3.进步一小步，我做到了什么？
进步一小步，自己的切换能力越来越强了，生活中很多事情不再非黑即白，留一点灰色地带，做到顺势而为，好，你做的很好！
4.我的问题
坚定自己的目标和梦想，一直走下去，好，你做的很好！
飞非 [助教] : 太优秀了，一切答案，随着训练的坚持，都自然而然自己悟到了！好，你做得很好
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