伊塔洛·卡尔维诺曾写道：“只要人性受到沉重造成的奴役，我想我就应该像珀尔修斯那样飞入另外一种空间里去。我指的不是逃进梦景或者非理性中去。我指的是我必须改变我的方法，从一个不同的角度看待世界，用一种不同的逻辑，用一种面目一新的认知和检验方式。”
——《非平面》
虽然文字如此，但现实生活中做到不易。
因生活所迫，承受着沉重的工作奴役的时候，我们更需要的是自我调节。
沉重的工作，往往时间紧任务量大，看着时间一点点地过去，你的心理压力越来越大，越来越大，直到几近崩溃。
自我调节的方式之一是转换工作的节奏。
日常的工作中，我们可能采取的是马拉松式的工作方法。无论高效低效，一直坐在那里，绞尽脑汁，直到工作完成。站起的那刻，全身骨头都在发出抗议，腰酸背痛，脖子僵硬，眼睛欲瞎，怎一个惨字了得……
转换工作方式，不如试试间歇冲刺式的工作方法。正如大火的番茄工作法一般，以20分钟或者30分钟为一个时间段，全力冲刺，让脑袋以极高转速进行运转。时间一到，站起来喝杯水，或者转下卫生间。然后再进行下一个冲刺。如此循环往复，身体得以调节，头脑也能在一紧一松中得以喘息。
自我调节的方式之二是正念呼吸法。
在繁重的工作之中，抽出10分钟，或者5分钟，坐正放松，将注意力完全放在身体的感觉上，然后缓慢而绵长地呼吸。当思绪被周围的事情所吸引时，尝试将注意力再次放回自我感觉上，不要自我苛责。
短时间正念呼吸，可以帮助我们整个身心都得以放松下来。虽然是短短的十分钟，但起到的却是“磨刀不误砍柴工”的作用。
同样的，疲惫不堪时，即使是十分钟的小憩，也可以帮助你尽快地从劳累的状态中恢复过来。如果有条件，最好的休息方法就是累了就睡。而退而求其次，便是正念呼吸法。
工作沉重，生活不易，被逼到困顿处，依旧能够做出选择的，便是在紧迫的分分秒秒之中，留给自己5分钟，甚至10分钟，尝试让自己从中获得片刻喘息，然后再战！
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