醉酒之后

9月的最后一天，在朋友家里喝得“断片”，醉后的事情没有一丝印象。喝得这么醉，记忆中应该是第三次，但也是比较追悔的一次！

为什么会喝得这么醉？

其实回长沙工作以后，喝酒方面一向节制，特别是老婆怀孕，女儿出生以后，更是能免则免，不能免也极其克制，就算到了量，也没有出现不省人事的情况。

现在细细想来，此次“破戒”应该有以下几个原因：一是临近长假，结束一周忙碌的工作，心情比较放松，自控力也相应的消耗殆尽；二是在朋友家里，一起的都是好友，氛围非常轻松；三是喝酒用的是小杯，喝了多少，自己没有概念，更没有把控；四是酒口感清醇，醉意来得较迟，也就是我们常说的反馈延迟。综上因素，超量“断片”自然也在情理当中！

醉酒之后的情况？

据朋友回忆：我在朋友家里和车里没有撒酒疯，不过不知真假，因为真的不记得了，如果有，只能深表歉意！

据家人回忆：回家以后，先是吐的一塌糊涂，然后是不省人事，家人心急如焚，差点要拨打急救电话，就连我那不足10个月的女儿，也吓得直哭。后来还是请邻居大哥帮忙，才帮我把衣服换上，抬到床上休息，家人因此几乎彻夜未眠。第二天听到家人的叙述，言语中虽有责备，但更多的是关心和担忧，让我既羞且愧！

身体自然给了很诚实的反馈：第二天恶心想吐，全身乏力，精神不振，躺在床上大半天不能动弹，既不能帮忙收拾行李，也不能帮忙带带女儿，这种难受劲确实不好过。

有什么要告诫自己的？

人生在世，与人相处，喝酒应酬确实难免，但能不喝的就不要喝，能少喝的就少喝，实在避免不了的，在酒量不济的情况下，要量力而行，千万不能逞强，更不可放纵。

今后万万不能再做给朋友带来困扰，给家人带来担忧，给自己带来隐患的事情，因为这样的事情是最不应该做的！

事件背后蕴含的深层次因素？

用黄金思维圈来看待饭局，为什么朋友间要吃饭？目的自然不是为了拼酒，而是朋友间联络感情。联络感情需要喝的烂醉吗？自然不需要，重要的是交流，聊一聊工作和生活，谈一谈时局和大势，酒应该也只能是调剂品，所以是我本末倒置，没有看清楚本质。

从能力圈的角度来看，没有清晰的认识到自己的能力边界，这里指的是酒量，所以执行的过程中失去了控制，导致了后续问题的发生。

从这件事可以看出，即时反馈非常必要，无论是工作，学习，还是生活，都应该建立一个即时反馈的系统，让自己及时了解事情的进展，存在的问题，进而思考改变的策略，这样才能更有效的提高。

“对自我价值的认可是自律的基础”，这句话曾经让我很受触动，但我并没有把这句话运用到实际当中去。如果我对自我价值高度认可，那么我就不会这样肆意损害自己的身体，因为健康是一切的基础。当然从另外一个方面来看，没有把学到的知识运用起来，也是个大问题！

当然不管有多少思考，这个教训，却一定要谨记！