昨天同事娟姐跟我说：“我听你的话回去做运动了，做了一个星期了，什么变化都没有，一斤没减，觉得没有任何作用，算了，不做了，太累了。”
我赶紧安慰她，告诉她这样是正常的，才一个星期，肉眼看不出变化不代表没变化，慢慢来就好了。可是她不听，说运动又花时间又辛苦，这么久也看不出效果，没信心了，晚上属于自己的时间又少，干脆放弃了。
我感到非常可惜，减肥这哪里是一朝一夕可以完成的事？况且健身并非就是要减肥，只是减肥的一种方式，即使体重没有下降，身体肌肉结实了，线条优美了，健康状态好了，人精神了，每天朝气蓬勃精力充沛的，不也是一种收获吗？
曾几何时我也是这般急功近利，总看着“七天瘦十斤，一个月瘦二十斤”那些话热血沸腾，只有亲身经历过才知道这些哪有那么容易？都是别人为了营销故意制造的噱头而已。即使有极强的意志力，天天运动和节食到极致，也很难以做到那样。即使身体在短时间内极速瘦下来了，那也是一时的，过后由于身体极度缺乏碳水等物质，极易造成暴饮暴食，体重又反弹的后果，不但白减，还活活把身体折腾了一番，得不偿失。
我们应该要有良好的心态，把减肥与健身当作一项长期的工作，在健身运动的过程中享受愉悦感、成就感，然后告诉自己任何事情都应当一步一个脚印、踏踏实实才行。肥胖是一口一口吃上去的，减肥也得一点一点减下来，健康且循序渐进地减肥才是才是可以长久的。
心急吃不了热豆腐，千万不要急躁，不失望，别气馁，即使暂时看不到变化，但每一分汗水都会被记录，得告诉自己坚持，我想任何事情都应当如此。
（运动26天）
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