7月20日 星期五 多云
每日一练，锻炼锻炼
我的跺脚神功
选择的地点还是不错的，宽敞，干净，人少
最近的大雨拦住了我好不容易才建立起来的决心，总以为雨水泛滥了出不去门了
其实并不是，看到的只是眼前再也流不出去积水而已，大路上已经干干净净，甚至于冲刷的更加干净了
这是因为有一天我实在憋不住了，骑着电车过了积水，才发现了这个事实
于是乎，昨天早晨五点多内心压不住的小虫子咬醒了我，必须要起来，必须要出去，要不然感觉这股力气释放不出来了
今天我又去了，还是这个地方，有我最喜欢的台阶，因为我可以用走三角的方法上上下下，就当做爬楼梯了
这样的环境爬楼梯是不是就可以当做有氧运动呢
我的跺脚神功
这个环境还是不错的，只是我这个年纪的人都选择去慢跑，搭帮结对去健身房，所以感觉着看起来孤单点
其实我真的感觉好好的，一路上边走边拍手，节奏是前边两下后边一下
不到十分钟到目的地，开始运动上臂，颈椎不好，多做双臂绕肩是非常有效果滴
跟这些只来回走的老太太们相比，我的锻炼是另类的在伸胳膊，踢腿，压腿完成后就是我的走台阶项目
估计两百多米的距离六七节台阶，我用反复上下，走斜三角的方式三遍走下来后脑勺头发已经全部湿透
喜欢这样的感觉，喜欢这样的节奏
看看时间差不多了，开始我的跺脚神功，这是前些天在一篇文章上看到的，跺脚的功效
跺脚的功效多的好的不得了，补肾，益气，通经络，祛除多种慢性病
因为前几年我的腿受寒感觉凉气飕飕的灌，那种酸疼说不上来，就是不停的跺脚然后好了
这次我坚持跺脚几天以后发现睡眠改善了，吃饭香了，好吧，本来就有点饭桶的赶脚（捂脸）
不过说真的，自从开始锻炼后确实是感觉身体舒服多了，精力旺盛一些了，最起码每天都能醒了以后楞个神儿，想起能起来了
就像今天五点多起来到现在快夜里十二点了还能坚持着把这篇没写完的东西写完
因为是从昨天开始写开头的，真的不能再拖了，十点多给客户出健康险计划书，一直在沟通，现在计划书发过去了
终于有时间能赶在12点前完成了，明天又是新的一天！
晚安
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