9段7月践行第5段

时间是无法管理的，能够管理的只有我们自己。通过对自己的习惯、事件完成对时间的管理。

1~4段是行动力，记录→排程→执行。

9段7月践行第5段

时间管理主要做的是重要不紧急的事情，通过计划把重要不紧急的事情做完，慢慢的我们就没有紧急的事情要做了。

人生必须要有三力：行动力，计划力，反思力。

5段主要说的就是计划力，没有计划力，我们就像拉磨的驴，辛苦却效率很低。只知道日复一日的不停工作。我们只有有计划力，有一个大方向在，我们做事情才会事半功倍。重要不紧急的事情是我们不需要在两周内完成的，对于长期的统筹的，复杂重大的，我们需要在项目维度统筹管理，好比用一个容器将零散的事物装在一起便于存放移动和查找，这让我想起了印象笔记。项目的意思就是一组为了实现同一目的的行动，短期是完不成的，需要用一段时间，需要多个步骤才能完成的事情，这个事情不简单，不是一个行动就能完成的单一的日历和清单事项。

PNAS

P：Prcture.描绘画面，想象并描绘大功告成的画面。

N：Noum，生成名词。

A：Actrurtres.描述行动。

S：S equence.行动排序。

一、大脑中成功的画面会让人专注在目标上，不需要意志力，而是自愿的。

要让画面成为现实，构成要它的要素是什么？用具体的名字，把构成的要素尽可能的表述或罗列出来。在头脑中想象成功画面时出现的人物的名词都记下来。

三、根据名词进行项目行动描述。

我+动词+参与人员+事件

项目=多个日历+清单时间

四、找到项目中的第1步，第2步逐步的推进。

天大的事情都可以分解为可以操作的步骤。

为什么要对事件进行排序呢？因为每件事对结果的贡献是不一样的，抓住关键是无意义的去完成，我们会得到更好的反馈。

比如：用三个月的时间减肥至90斤。

P：首先在大脑里建立瘦成90斤的画面。（买衣服时很骄傲跟营业员说给我穿最小号，穿啥都美都好看，拍照的时候更有自信，不用选角度从上往下排了，而是360度无死角。想吃啥吃啥毕竟瘦子不是一天饿成的，胖子也不是一天吃成（（*＾ワ＾*））

N：生成名词。要想瘦就要少吃多动，如何少吃？如何多动？构成要素：低脂的食物（玉米，黄瓜，应季低脂水果）。料理机（打米糊或豆浆用）。水杯（饭前喝水）。体脂秤（记录）。瑜伽垫（运动）。跑鞋（运动）。充足的睡眠（手环记录，泡脚）。手机（一日六省提醒）

三、行动描述。

1.我每天运动，一周4次跑步，三次瑜伽。

2.我拒绝美食的诱惑。时刻牢记自己的目标，成功时的画面感。

3.我每天写减肥日记。记录下自己减肥过程中的一些饮食和感悟。

四、排序。

根据计划在日历和弹性清单排好日程。

9段7月践行第5段