痛经重度患者如何自救

在人生头二十多年，我最大的愿望是做个男人。

我曾是一名痛经重度患者，毫不夸张的说，年轻的时候，唯一让我产生想死冲动的只此一件。当然你可以反驳我痛经跟很多疼痛比起来不过是毛毛雨，但是作为一个生龙活虎的年轻姑娘，痛经的滋味谁疼谁知道。

从13岁的夏天第一次来大姨妈，我被痛经困扰了近二十年。你可能问我为什么一直不治疗，我想说我一直没有放弃治疗好吗，可是后知后觉的性格好像和身体也一脉相承，直到近几年才显出疗效。

大姨妈每次快到访的时候会向身体发出信号，比如食欲增加，手脚冰冷，腹部坠胀、隐隐作痛。它从来不是悄悄的来，而是先不痛不痒地埋下伏笔。

都说经期应该保持心情愉快，我却在来之前就如临大敌，恐慌度飙升。当它真正驾临的时候，我的世界就日月无光，毫无生机可言了。

如果说经血是需要输送的货物，那么肚子里就是有一座山，必须有人拿斧子拿锤子凿山开路，所有的机器工具集体运作才能清除障碍，顺利打通一条道路。

从我弯腰抱着肚子开始，头上就不停冒着冷汗，后背冷风嗖嗖吹过，盖着被子头上热，掀了被子脊背发凉，忽冷忽热，欲罢不能。完全没有食欲，上吐下泻，浑身发 软，连打滚都需要勇气，坐也不是，站也不是，躺着也不行，只有跪着才是稍感舒服的姿势。

这种疼痛通常会持续十二小时，它试图一点一点吞噬我，让人毫无招架之力，直至生无可恋。大姨妈来的时候也是我每个月最狼狈的时候，我总是头发凌乱，面色惨白，弓着腰，捂着肚子，说话都气若游丝。当年的同学和同事早已深谙其种原因，根本不用我开口说话，老师和领导就招手让我赶快回家。

每次来大姨妈最幸福的事情就是我在家里，最痛苦的事情就是离床太远。我每次都要忍着疼痛，像个重病患者，走几步就要蹲下来，可是依然坚守一个信念，要回家，必须回家！要床、要被子、要红糖、要暖水袋、关键是要睡过去。

当年没有男朋友的时候，一个人在深夜里疼醒，身边连个帮忙倒热水的人都没有，感觉自己被全世界抛弃，只有大姨妈和疼痛不离不弃，那种滋味真的是一言难尽。

所以另一个愿望就是找个痛经时会照顾我的男朋友，很幸运，我找到了。如果哪个男同学喜欢的妹子刚好痛经，那么你表现的时候就到了，方法得当绝对会加分。

现在敲重点，放干货，为了跳出痛经深渊我曾尝试过以下自救方法。

为啥会痛经？

痛经通常分为原发性和继发性两种，我因为之前在医院检查过没其他妇科毛病，所以诊断属于原发性，体质偏寒应该是根本原因。所谓痛则不通，通则不痛，太寒就会导致身体不通，经血无法通过就会引起疼痛。

一、止痛药

最一开始吃的止痛药是元胡止痛片，每次痛都吃好几片，直到后来在我身上再也无法发挥效用，就改为布洛芬缓释胶囊。这个药确实有缓解效果，特别明显，但是吃多了比较伤胃，除非万不得已，尽量少吃。

二、红糖

都说红糖是个活血的好东西，每次来大姨妈首选的应该就是它了，连男生都知道。来大姨妈疼的时候喝一点确实可以缓解，但是对我持续时间非常之短，疼痛很快又会卷土重来。我以为是我喝的少了，后来改为煮当归、红糖、鸡蛋，每天都喝一杯，结果没几天就上火了，这个方法只好弃了。

三、暖宝宝

从知道暖宝宝开始，家里就没断过的东西。每次一来大姨妈就贴肚子，天冷还贴背贴腰，必要的时候还会再放一个暖水袋在肚子上，为了让身体保持热度。这个东西其实是有一定的作用的，但只是辅助作用，并不能太大地减轻疼痛，根治就更不可能了。

二、中药

我为了治疗痛经喝的中药可能都有上百付了，通常里面会添加很多补血补气的药材，中间有过那么一两回确实有效果，让我着实兴奋了好久。可惜时间不长，后来的药效都变弱了，还是老样子。

再后来益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、月月舒之类中成药吃了不少，还有专门泡脚的中药，同样都是刚开始有些缓解效果，往后就又恢复原样。

四、针灸/艾灸

中医文化还是博大精深的，我在痛经的时候尝试过针灸，一点也不疼，感觉能有所缓解，但是不是很明显。我也在网上买了艾灸盒子，主要艾灸肚子，可惜自己做太麻烦，家里烟雾缭绕，没坚持太长时间，头一个月还是有效的。痛经的时候按摩足三里确实有缓解作用，但是比较短暂，偶尔可以试试。

五、食疗

先尝试的是每晚喝牛奶加蜂蜜，味道不错，可是我乳糖不耐受，坚持了一段时间便秘了，所以就放弃了。我平时会经常吃红豆、红枣、枸杞、姜茶等一系列补血暖身的东西。这是个长期工程，尚且不论对痛经有没有效果，吃多了都可以让女性补气血。

我想说说羊肉，过去的好多年从来不吃羊肉，觉得太膻。听一个中医大夫告诉我多吃羊肉有好处。抱着这种功利的目的，我竟然觉得它变好吃了。保持每周吃一回羊肉羊汤，我想说，我确实好了很多，基本是顺利地度过了经期。

六、白酒/红酒

曾经有个人告诉我个偏方，每次来大姨妈，就整一小碗白酒，放点姜片煮开，然后趁热一口闷。我试了，一碗白酒下肚，胃里火辣辣，肚子竟然更疼了，弃之。

再后来我了解到了红酒的妙处，决定试一试。每晚喝一杯红酒，尤其是来大姨妈的时候会加热多喝点，感觉热流从脚到肚子传过来，整个人昏昏欲睡，一觉醒来感觉好很多。我特意在度娘上查过，经期是可以适当喝红酒的。

七、运动

痛经要治本，要生热，就得内调，运动应该是不可缺少的一环。我曾经坚持跳了两个月郑多燕，又接着做了一个月瑜伽，那三个月应该是最轻松的，大姨妈来的毫无知觉，这种感觉真是爽歪歪。

当然，如果要有效，必须长期坚持，三天打鱼两天晒网痛经必定还会光顾。毕竟运动不只是为了治疗痛经，对身体健康来说，任何时候都必要。

算下来，自己也是尝试了很多种方法，涵盖中西医，食疗理疗，个人认为食疗和运动对我的效果最大。但我也是懒癌患者，坚持运动有点难，好在是个吃货，补血生热的东西家里不会断，经常喝喝红酒也是可以做到的。

战胜大姨妈是场持久战，不能指望一朝见效。效果只能是循序渐进的，我在自己的大姨妈记录本上标记了每次的疼痛等级，眼看着它一次次降下来，很是欣慰。

另外还是要保持一个良好的心态，有一种关心叫做“等你老了就知道了”。一定要少吃过于生冷的食物，注意保暖，注意保暖，注意保暖，尤其是冬天，不要光图漂亮，重要的事情说三遍。

当你真的告别痛经，大姨妈就会一反往日的面目狰狞，变得和蔼可亲起来。你会深深地发觉，做女人，挺好。

如果你也有同样的烦恼，不妨试试。