静静老师说……

我听了一本书……静静老师解读《婚姻心理学》——

作者卡伦·霍尼，美国心理学家和精神病学家，代表作有《自我分析》《我们内心的冲突》等。

《婚姻心理学》被称为“最接地气的婚恋幸福宝典”，揭秘了婚姻的真相，对无数人处理婚姻关系的方式，产生了深远的影响。

在本书中，作者强调婚姻是爱情的升华，婚姻最宝贵的地方，就是夫妻双方能够在不断磨合中相互完善。

本书以作者在生活中接触过的一手案例为基础，拆解幸福婚姻必经的五个阶段，以及每个阶段中有哪些科学有效的方法，可以帮助你显著提升婚姻的幸福感。

核心内容:为你解读幸福婚姻必经的五个阶段:

一、重新认知:多数人的婚姻之所以不幸，是因为忽视了人是会不断变化的。幸福婚姻的本质，就是要学会积极应对变化，对婚姻不断地进行情感投入和经营。

婚姻不可能一帆风顺，但也恰恰是因为这些坎坷和变化，才为幸福婚姻的发展提供了无限的潜力。

一对结婚50年的夫妻，经历过无数次变化和磨难。刚结婚两个月时，丈夫就去参加二战，两年后回来，彼此都发生了改变，但他们并没选择放弃，而是接受，再一次了解和相爱。

二、理解差异

1. 男女双方存在差异

（1）沟通方面的差异。女人思考问题偏感性，而男人则偏理性。在婚姻生活中经常会出现这种情况：我想说的和你听到的不一致，你所理解的也根本不是我要表达的意思。

夫妻之间沟通不畅，并不是因为没办法正常交流，而是因为他们不仅习惯站在自己的角度看问题，而且不愿向对方坦露心声，当猜不透彼此心思时，就展开了激烈的争吵。

当妻子说“我没有什么可穿的了”，意思是她没有新衣服可穿了，希望丈夫给买新衣服；而当丈夫说“我没有什么可穿的了”，意思是他没有干净的衣服可穿了，希望老婆把那两件脏衬衫给洗了。

（2）处理问题方面的差异。男人在面对问题时，往往会选择压抑和逃避，把细腻的情感藏在心里，让自己看起来像个男子汉；而女人在面对问题时，则会通过倾诉或者发泄的方式，来释放自己的情绪，以获得别人的关注。

男人这种回避情绪的性格，决定了他们在遇到问题时，立马关闭自己，这是他们也无法控制的一种本能反应，和自身防御机制，他们觉得回避能够避免让冲突变得更加激烈。

2. 如何处理男女之间的差异

（1）尊重双方的不同，引导对方合理表达情绪。女人习惯直接表达自己的情绪，而男人则倾向于把自己的情绪转移到对外界事物的评判上。

作为妻子，当另一半开始通过评论客观事实来表达情绪时，只需要点头赞同，然后转移话题就好；作为丈夫，则要在妻子表达情绪时理解她、呼应她、认同她。

比如，当一个熊孩子故意弄脏你的鞋，女人通常会抱怨“这个小孩，真是要气死我了”，而男人则往往会说“现在的小孩，真没教养”。

（2）学会换位思考，把对方当成朋友。男人极力隐藏自己柔弱面的特点，决定了他们在争吵时倾向于选择沉默。

所以，作为妻子，吵架的时候要多想想，丈夫不说并不是默认，只是想避免产生更大的冲突；而作为丈夫则要明白，不管妻子做什么，都是希望能够得到你的注意。

三、理解自我

婚姻生活出现严重危机，是夫妻双方共同造成的结果，所以解决危机的第一步，是要先认识到你自身存在的问题。大多数人过得不幸福，是因为压抑了自己的合理需求，委屈地做一个“好妻子”或“好丈夫”。

妻子有了外遇，原因是嫌弃丈夫在婚后把生活过得很无聊。但在过去的20年时间里，她却从来没有找丈夫沟通过自己的感受，直到有一天对丈夫的状态无法忍受了，直接选择了出轨。

四、有效表达

有效表达自己诉求的关键，是要脱离原生家庭的束缚，和对方一起构建属于你们小家庭的沟通模式，不要再拿父母作为婚姻的参考。

一对已婚15年的夫妇在吵架时，经常会把各自父母的观点带到争吵中来，比如“我母亲认为，我们应该怎么做”，“我的父母之前遇到这种事，就是这么解决的”……

五、宽恕和解

婚姻是最好的修行，幸福的人往往都能够在彼此适应中成长。想要婚姻持久幸福，需要掌握两个技巧。

1. 吵架后进行感情修复尝试

通过一些简单的行为，防止夫妻双方消极感的上升。比如，吵架时主动采取做鬼脸这种轻松的方式，来戳破对方给自己建立的保护膜，快速消解双方的不良情绪。

2. 共同的目标，是婚姻持久幸福的秘诀

脑科学研究证明，幸福指数越高的人，他们平时的样子，一般都是“在做某件事”。在婚姻生活中也是如此，找到目标并一起努力，是婚姻持久幸福的秘诀，共同的目标，能为你的婚姻生活增添无限的成就感。

一对夫妻的感情进入了倦怠期，但幸运的是，由于要凑钱买房子，他们一起做了很多以前从未做过的事，两个人每天都忙得不亦乐乎，关系也渐渐回暖，倦怠就在共同寻找解决方案的过程中蒸发了。

推荐金句（这个可以记住哦）——

1.婚姻是爱情的延续和升华，幸福的人往往都能够在彼此适应中成长。

2. 了解男女之间的差异，是有效处理冲突的关键。

3. 男人不会轻易表达自己的情绪，当他们无法控制自己时，常常会通过评判外在的事实，来宣泄自己的不满。

4. 永远别假装扮演称职的丈夫或者妻子，健康的婚姻，需要理智对待自己的需求。

5. 找到目标并一起努力，是婚姻持久幸福的秘诀。

备注:内容转自《得到》之静静解读《婚姻心理学》，感恩遇见！

祝你幸福美满甜蜜一生！

静静老师说……